Dr. Gianni Faelens
Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts, bespreekt samen met experten thema's zoals slaap, stress, voeding, beweging, mentale gezondheid, hormonen, longevity en preventie. De podcast biedt praktische tips om gezonder, energieker en langer te leven.
Afleveringen
Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf
Mindfulness: 30% van je lijden hoort bij het leven, de andere 70% doe je jezelf aan.Arts David Dewulf, oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness, legt uit waar die 70% vandaan komt: uit je verzet tegen wat je voelt, en uit een innerlijke criticus die nooit tevreden is.Je hoort waarom zelfcompassie je sneller door pijn helpt dan streng zijn voor jezelf, hoe je aan je batterij merk
Kanker Roundtable: oorzaken, preventie, behandeling en herstel
Kanker voorkomen: hoeveel heb je zelf in handen?Radiotherapeut-oncoloog Philippe Westerlinck, lever- en pancreaschirurg Mathieu D'Hondt en kinesitherapeut-ondernemer Yorin De Smet versterken de podcast! We hebben het over hoe kanker ontstaat, hoe je je kans op kanker kan verminderen, wat je kan doen bij een diagnose en wat je kan doen om je herstel te bevorderen.Luister daarna ook:Hoe voorkom
Migraine: hoe kan je aanvallen voorkomen en zelf behandelen? | Gertjan Van Gils
Migraine: waarom krijg je toch aanvallen, ook als je al je triggers vermijdt?Kinesitherapeut Gertjan Van Gils, auteur van ‘Migraine anders aangepakt’, legt uit waarom triggers eerder waarschuwingssignalen zijn dan de oorzaak van migraine. Zijn antwoord: maak je overgevoelige zenuwstelsel rustiger, zodat je naast je medicatie zelf meer grip krijgt.Je hoort waarom je zin in chocolade al een eerste s
Stress herkennen: voel je nog wanneer je rust nodig hebt? | Luc Jansen
Stress en pleasen: waarom voel je zo goed aan wat anderen nodig hebben, maar zo moeilijk wat je zelf nodig hebt?Met lichaamsgericht psychotherapeut Luc Jansen onderzoeken we hoe oude patronen doorwerken in je lichaam, emoties en relaties. Waarom cijfer je jezelf weg? En waarom kan iemand die je graag ziet je zo diep raken?Luc deelt zijn kijk op het verschil tussen emoties en gevoelens, en op de ve
Hoe je je emoties leert omarmen in plaats van onderdrukken | Léonie Beaucarne
Emoties onderdrukken en blijven doorgaan, terwijl het in je hoofd nooit stil is?Klinisch psycholoog Léonie Beaucarne legt uit hoe Acceptance and Commitment Therapy (ACT) je helpt gevoelens toe te laten en anders om te gaan met negatieve gedachten. Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt.Een gesprek over grenzen stellen, minder vechten tegen jezelf en doen wat jij belangrijk vindt, ook wanneer
Mentale gezondheid bij mannen: waarom is hulp zoeken voor mannen zo moeilijk? | Tim van Boxtel
Journalist en auteur Tim van Boxtel legt uit hoe jongens vroeg leren dat angst en verdriet niet bij mannelijkheid horen, waardoor gevoelens herkennen, bespreken en hulp zoeken later als falen kunnen aanvoelen.Van zijn eigen angststoornis tot de aantrekkingskracht van de manosphere: dit gesprek leert waarom mannen vaak (te) laat hulp zoeken en biedt tools zodat mannen toch in dialoog kunnen gaan ov
Pascale Naessens: Hoe gezond eten in een wereld vol ongezonde ultra-bewerkte voeding?
Ultrabewerkte voeding: waarom blijf je ervan eten, zelfs wanneer je wilt stoppen?Pascale Naessens legt uit waarom gezond eten minder met wilskracht te maken heeft dan je denkt, waarom gezonde onbewerkte voeding beter verzadigt en hoe natuurlijke voeding meer rust rond eten kan geven.Ze vertelt open over haar eigen eetverslaving, het jojo-effect en food noise. Je hoort ook waarom eiwitten, vezels e
Gezond ouder worden: laat je omgeving het werk doen | Prof. dr. David van Bodegom
Waarom lukt gezond ouder worden niet met discipline alleen? Prof. dr. David van Bodegom legt uit hoe je woning, werkplek, supermarkt en sociale omgeving onbewust bepalen wat je eet, hoeveel je beweegt en welke gewoontes je volhoudt. Je ontdekt hoe kleine aanpassingen gezonde keuzes makkelijker maken, wat zijn onderzoek in Ghana hem leerde over veroudering en waarom walking meetings, peercoaching e
Hoe staat onze Belgische gezondheidszorg ervoor? | RIZIV-topman Pedro Facon
Waarom grijpen we in België vaak pas in wanneer iemand al ziek is? Onze gezondheidszorg is sterk in behandelen, maar preventie blijft een zwakke plek.RIZIV-topman Pedro Facon legt uit waarom vroeger ingrijpen zo moeilijk blijft en wat er moet veranderen in preventieve zorg, leefstijl, financiering, data en gezondheidsbeleid.Hij bespreekt waarom medicatie bij type 2 diabetes vaak wél wordt terugbet
Wat is écht gezonde voeding? Zo kies je beter in de supermarkt | Tessa Avermaete
Gezonde voeding lijkt simpel, tot je in de supermarkt moet kiezen tussen bio, lokaal, ultrabewerkt, plantaardig en tientallen tegenstrijdige boodschappen.Landbouweconoom Tessa Avermaete legt uit welke keuzes volgens haar écht belangrijk zijn en hoe je gezonder en duurzamer kunt eten zonder elk product te overanalyseren. We hebben het over voedselgeletterdheid, de prijs van ons eten, korte keten, p
Van start-up tot exit: het zotte ondernemersverhaal van Wim Van Hecke & Icometrix
Icometrix zorgt ervoor dat hersenscans van patiënten met onder andere Alzheimer & MS nóg diepgaander kunnen beoordeeld worden. Ze maken daarvoor gebruik van zéér gespecialiseerde AI-systemen, al vele jaren zelfs voor ChatGPT nog maar in de baarmoeder zat van OpenAI.GE Healthcare kocht Icometrix dan ook eind 2025 op voor een undisclosed bedrag.Wat me vooral bijbleef uit ons gesprek was de durf,
Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer
Gezond eten volhouden is moeilijk wanneer cravings, stress, slaaptekort en automatische eetgewoontes je keuzes sturen. Voedingswetenschapper en diëtiste Hella Van Laer legt uit hoe je opnieuw grip krijgt op je eetgedrag met voedzame maaltijden, meer structuur en een omgeving die gezonde keuzes makkelijker maakt. Je hoort waarom wilskracht alleen vaak tekortschiet, hoe sterk onze omgeving meespeelt
Ontsnappen uit de rat-race: meer energie & voldoening en leven op jouw manier | Ben Sansen
Zingeving vinden wanneer je vastzit in de ratrace begint bij een eenvoudige vraag: leef ik nog op een manier die echt bij mij past? Ben Sansen, auteur van Choose Life, legt uit hoe je opnieuw rust, richting en regie opbouwt door bewuster te kiezen, ruimte voor stilte te maken en je eigen waarden als kompas te gebruiken. Koop het boek 'Choose Life' van Ben Sansen hierLuister daarna ook:Pleasen: gre
Gezonde gewoontes volhouden: zo lukt het met minder wilskracht | Anneleen De Lille
Gezonde gewoontes volhouden lukt niet met wilskracht alleen. Psychotherapeut en coach Anneleen De Lille legt uit hoe je slechte gewoontes doorbreekt en gedragsverandering haalbaar maakt met kleine stappen, meer rust en de juiste omgeving. Je ontdekt waarom je telkens terugvalt en hoe je nieuwe gewoontes langer volhoudt.Ontdek Changing HabitsKoop Minder werken, meer doenKoop Denk gezond, dieet gezo
ADHD bij volwassenen: zo krijg je meer rust en grip op je hoofd | Arnoleon
ADHD bij volwassenen voelt vaak niet als druk zijn, maar als uitstelgedrag, overprikkeling, chaos en een hoofd dat nooit stilvalt. Illustrator en auteur Arnoleon vertelt hoe zijn late diagnose zijn verleden verklaarde en wat hem helpt om meer focus, rust en grip te krijgen.Je hoort waarom ADHD-paralyse op luiheid kan lijken, hoe beweging en extra prikkels zijn focus ondersteunen en wat medicatie v
Is veroudering een ziekte (die we kunnen uitroeien)? | Prof. dr. Benoit Hendrickx
Benoit Hendrickx is plastisch chirurg en is als academisch consulent verbonden aan de KU Leuven. Als medeoprichter van de medtech-startup Augmented Anatomy is hij een veelgevraagd spreker over geneeskunde, technologie en artificiële intelligentie.In zijn boek 'Hoe word je 1000 jaar?' onderzoekt prof. dr. Hendrickx de opkomst van de Homo technologicus, de mens die zichzelf steeds hervormt e
Progeria: leven met een lichaam dat sneller veroudert | Amber Vandeweert
Amber en Michiel Vandeweert groeiden allebei op met progeria, een zeldzame ziekte waarbij het lichaam veel sneller veroudert. In deze aflevering vertelt Amber open hoe ze leeft met een beperkte levensverwachting, lichamelijke beperkingen en mensen die haar voortdurend onderschatten.Ze praat over haar band met Michiel, medicatie en wetenschappelijk onderzoek naar progeria, maar ook over buitensluit
Plastic in je lichaam: zo beperk je blootstelling | Isabelle Vanhoutte
Bij plastic denken we vooral aan microplastics, maar uit verpakkingen, drinkflessen en keukengerei kunnen ook schadelijke stoffen lekken. Journaliste Isabelle Vanhoutte, auteur van Lek, legt uit wat we weten over BPA, ftalaten en vlamvertragers, waarom BPA-vrij niet automatisch veilig is en hoe je je blootstelling aan plastic praktisch kunt verlagen.Je ontdekt waarom warmte, vet en zuur stoffen sn
De impact van de natuur op ons lichaam & brein: minder stress en meer energie | Nathalie Michels
Natuur en gezondheid: vaker buiten zijn kan stress verminderen en je energieker maken. Onderzoeker Nathalie Michels legt uit hoe een bos, park of de zee invloed hebben op je geest en lichaam.Je ontdekt de relatie tussen de natuur en stress, cortisol, ontsteking en je microbioom. Nathalie geeft eenvoudige manieren om meer natuur en rust in je dag te brengen, zelfs wanneer je in de stad woont of vee
De toekomst van geneeskunde: hoe Byteflies pioniert in telemonitoring | Hans De Clercq
Telemonitoring maakt het mogelijk om patiënten thuis op te volgen, zodat ze minder vaak naar het ziekenhuis moeten voor metingen en controles. Hans De Clercq van Byteflies legt uit hoe hartslag, ademhaling, bloeddruk en andere medische data bij zorgverleners terechtkomen, en waarom deze zorgtechnologie in België toch zo traag doorbreekt.Je hoort hoe versnipperde patiëntendossiers, terugbetaling en
Doping in de sport: wat gebruiken valsspelers en hoe worden ze betrapt? | Peter Van Eenoo
Doping in de sport blijft een kat-en-muisspel: wat nemen valsspelers, hoe omzeilen ze een dopingcontrole en hoeveel verboden middelen blijven onzichtbaar? Dopingjager Peter Van Eenoo legt uit hoe dopinglabs EPO, anabole steroïden en andere doping opsporen, waarom oude bloed- en urinestalen jaren later alsnog positief kunnen testen en hoe het biologisch paspoort verdachte veranderingen verraadt.Je
Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker
Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm. Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift.Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en ho
Gezond ouder worden: zo behoud je energie, kracht en vrijheid | Prof. dr. Sofie Claeys
Gezond ouder worden begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Prof. dr. Sofie Claeys legt uit hoe menopauze, slaap, beweging en herstelvermogen bepalen hoeveel energie, kracht en zelfstandigheid je behoudt na je vijftigste. Je hoort waarom een vast slaapritme soms belangrijker is dan uitslapen, hoe krachttraining je lichaam sterker houdt en waarom ouder worden niet automatisch betekent dat
Mentaal herstellen: zo bouw je jezelf terug op na tegenslag | Jolien Durwael
Je zegt "het gaat wel", je doet gewoon verder, tot je lichaam beslist dat het echt niet meer gaat. In deze aflevering hoor je hoe Jolien Durwael na een spoedkeizersnede volledig instortte, hoe ze zichzelf stap voor stap heropbouwde en welke concrete gewoontes jou kunnen helpen om te herstellen.Jolien Durwael is orthomoleculair voedingsdeskundige en leefstijlexpert. Ze schreef het boek He
8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar
Beter slapen begint met begrijpen waarom je wakker ligt. Slaapwetenschapper Merijn van de Laar legt uit hoe je slaapstress vermindert door je bioritme, persoonlijke slaapbehoefte en slapeloosheid anders te benaderen.Merijn van de Laar schreef Slapen als een oermens, dat in meer dan twintig talen verscheen.Hij leefde zelf bijna drie jaar met slapeloosheid. Koop Merijns boek 'Slapen als een oermens'
Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen met Delia Amoruso
Je zegt altijd ja, raakt jezelf kwijt en noemt het 'gewoon wie ik ben': psycholoog en auteur Delia Amoruso legt uit hoe je innerlijk kind nog altijd je grenzen, relaties en energie bepaalt.In dit gesprek leer je patronen als pleasen, perfectionisme en oververantwoordelijkheid herkennen – en hoe je vanuit emotioneel volwassen bewustzijn kunt kiezen in plaats van op de automatische piloot te
Ons zorgsysteem betaalt pas als je ziek bent | Olivier Kleynjans
Gezonder leven, beter herstellen en meer energie krijgen begint bij slaap, beweging, voeding en stress. Olivier Kleynjans van Yoboo legt uit hoe een gezonde leefstijl niet draait om extreme routines, maar om kleine, haalbare aanpassingen die je prestaties, focus en herstel ondersteunen. We bespreken preventieve zorg, beter slapen, stress, burn-out, werkdruk en waarom onze gezondheidszorg vaak pas
Herwin je focus voor meer rust én productiviteit in je werkdag | Isabel De Clercq
Focusverlies op het werk is geen persoonlijk falen: het systeem is ingericht om je aandacht te stelen, zegt focusexpert en columnist Isabel De Clercq, auteur van Het Focus Manifest.Ze beschrijft tien krachten die ons overprikkelde brein fragmenteren: van druk zijn als statussymbool tot de ondraaglijke leegte die we vullen met bezigheid en afleidingen. Iemand die haar boek "via AI had gelezen&
Je werkt hard, maar waarom ben je altijd moe? | Dr. Alain Mahjoub
Prestatiedruk uit zich in nekpijn, hyperventilatie en maagklachten: spoedarts én psychotherapeut Alain Mahjoub legt uit hoe onze cultuur ons lichaam ziek maakt.In zijn boek De Hogedrukmaatschappij onderzoekt hij hoe onze cultuur ons aanstuurt om altijd meer te presteren, terwijl verbondenheid, rust en emotionele openheid verdwijnen. Hij legt uit wat dat doet met jouw lichaam, met gezinnen, met jon
Gameverslaving doorbreken: wat werkt écht? | Matthias Dewilde
Gameverslaving en schermverslaving maken stoppen moeilijker dan je denkt: online prikkels en dopamine houden je vast.Matthias Dewilde helpt met Gamechangers gezinnen, scholen, hulpverleners en mensen die zelf worstelen met problematisch schermgebruik. Vanuit zijn eigen ervaring met World of Warcraft legt hij uit waarom games zo hard trekken en hoe je opnieuw grip krijgt op je tijd, aandacht en lev
Sportblessures voorkomen: tips van Wout van Aerts kinesitherapeut | Thijs Hertsens
Je traint hard, let op je voeding en raakt tóch steeds opnieuw geblesseerd: sportkinesist Thijs Hertsens legt uit hoe je blessures voorkomt en sneller herstelt. Of je nu loopt of fietst, je leert hoe slimme krachttraining, een sterke core en goed herstel je lichaam beschermen.Thijs Hertsens is sportkinesist bij Lab Antwerp en begeleidt recreatieve sporters én topatleten zoals Wout van Aert en Remc
Innerlijke rust: terug verbinden met je essentie | Mia Leijssen
Mia Leijssen over innerlijke rust, zelfcompassie en leven vanuit je essentieWaarom ben je zo hard voor jezelf? En hoe stop je daarmee?Mia Leijssen is psychotherapeute en onderzoekster met meer dan 40 jaar ervaring in bewustwording, zelfcompassie en liefdevolle aanwezigheid. In dit gesprek duiken we in de vraag waarom je jezelf kwijtraakt door verwachtingen, angst en conditionering, en hoe je de we
Gezonde witte tanden: de beste tips & domste mythes | Tandarts Christophe Heinix
Gaatjes, knarsetanden en bloedend tandvlees zijn zelden zo onschuldig als ze lijken: tandarts Christophe Heinix legt uit hoe mondbacteriën rechtstreeks linken aan hartziekte, diabetes en vroeggeboorte.Tandpijn is het slechtste signaal om op te wachten. De meeste mondproblemen breken door voor u ook maar iets voelt, en een chronische infectie in een dode tand kan jarenlang sluimeren terwijl u denkt
Hoe Homo sapiens evolueerde (en zichzelf ziek maakte) | Dominique Adriaens
Evolutie van de mens verklaart waarom Homo sapiens zo slim werd, waarom ons lichaam kwetsbaar is en waarom oude aanpassingen vandaag nog steeds invloed hebben op onze gezondheid.Dominique Adriaens is bioloog, verbonden aan Universiteit Gent, en onderzoekt hoe dieren en mensen door miljoenen jaren evolutie gevormd zijn. In dit gesprek neemt hij je mee van neanderthalers en jager verzamelaars tot AI
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
Gezonder leven draait om meer dan voeding, beweging en slaap. Het gaat ook over mindset, zelfzorg, verbondenheid en zingeving.Professor Filip De Keyser is reumatoloog en schreef samen met Heidi Van de Keere het boek Zo gaat het beter: 100 wegwijzers naar een gezonder leven. Na dertig jaar patiënten behandelen is zijn overtuiging duidelijk: leefstijlverandering is een van onze krachtigste antwoorde
Menselijke evolutie: van aap tot wereldveroveraar | Madeleine Beekman
Over de oorsprong van de mens en hoe de ontwikkeling van taal verklaart waarom mensen leerden samenwerken, kinderen opvoeden en kennis doorgeven.Prof. Madeleine Beekman is evolutionair bioloog en auteur van De oorsprong van taal en The Origin of Language. Niet de jacht, de strijd of het bouwen van werktuigen leidde ertoe dat de vroege mens taal ontwikkelde, maar de gezamenlijke zorg voor onze kind
Ex-Special Units over mentale weerbaarheid en leiderschap | Cedric De Vlieger
Mentale weerbaarheid, leiderschap, discipline en focus onder extreme druk. Ex-lid van de speciale eenheden Cedric De Vlieger deelt de levenslessen uit 20 jaar federale politie, terreuroperaties en zijn nieuwe boek Kracht is een keuze.Hoe blijf je kalm in levensgevaarlijke situaties?Hoe train je mentale kracht en stressbestendigheid?Hoe vermijd je burn-out, identiteitsverlies en constante prestatie
Healthusiasm: hoe maken we gezondheid en preventie sexy? | Christophe Jauquet
Waarom vertrouwen steeds meer mensen op ChatGPT, wearables en hun eigen gezondheidsdata in plaats van enkel op artsen of ziekenhuizen?Christophe Jauquet is health futurist, keynote speaker en auteur van meerdere boeken over 'healthusiasm', AI in de zorg en de toekomst van gezondheid. In deze aflevering praten we over wearables, ChatGPT als gezondheidscoach, preventie, personal science en waarom on
Boost je darmmicrobioom: de sleutel tot energie en gezondheid | Rosemarie De Weirdt
Rosemarie De Weirdt is microbioom expert, bio-ingenieur en auteur van De Microbioom Boost. In deze aflevering ontdek je hoe het darmmicrobioom samenwerkt met je immuunsysteem, hersenen en metabolisme, en waarom onze moderne leefstijl die biodiversiteit onder druk zet.Wist je dat je lichaam voor de helft uit microben bestaat? En dat je darmflora mee bepaalt hoe goed je energie, weerstand en mentale
Wat als AI slimmer wordt dan dokters? | Prof. Tom Braekeleirs
AI in de zorg verandert hoe dokters diagnoses stellen, patiënten behandelen en beslissingen nemen. Wat als AI slimmer wordt dan artsen?Tom Braekeleirs is innovatieleider, gastprofessor Digitale Medische Technologie aan de Universiteit Gent en auteur van Aanvaardbare AI. Met meer dan 25 jaar ervaring in IT en digitale gezondheid legt hij uit waar AI de gezondheidszorg beter maakt en waar het gevaar
Hoe je je huid jong en gezond houdt (de beste skincare routine & is zonnecrème schadelijk?) | Dr. Annelies Avermaete
Dermatoloog Annelies Avermaete geeft in deze aflevering een antwoord op de belangrijke vragen over zonnecrème, huidverzorging, acne en het risico van huidkanker. In deze aflevering leer je over:☀️ Zonnecrème, SPF 50, UVA en UVB🧬 Hoe zonneschade DNA-schade en huidveroudering veroorzaakt👶 Waarom verbranding als kind later huidkanker kan uitlokken🧴 Welke huidverzorging echt zinvol is en wat overdreve
5 strategieën om een nieuwe wereldoorlog te vermijden | Prof. Koert Debeuf - #151
Hoe vermijden we een nieuwe wereldoorlog?Met professor en geopolitiek expert Koert Debeuf.In deze aflevering bespreken we:Hoe de oorlog met Iran escaleerde en waarom dit niet uit het niets kwamOf Iran effectief kernwapens ontwikkeltWaarom herbewapening geen garantie is op vredeWelke lessen uit WO I we zijn vergetenHoe algoritmes en sociale media oorlogstaal versterkenWaarom Europa zijn relat
Over geluk vinden in de kleine geneugtes van het leven, de helper's high, het spotlight effect en de kracht van naïviteit | Merijn Ruis - #150
Gelukkiger leven leer je niet op school, maar op een fietsreis | Merijn RuisPsycholoog en geluksonderzoeker Merijn Ruis fietste van Nederland naar Istanbul en ontdekte dat echte verbinding, hulp vragen en minder hebben je gelukkiger maken dan welke aankoop ook.In dit gesprek met Dr. Gianni Faelens deelt Merijn Ruis, psycholoog, geluksonderzoeker en auteur van Wat als we gewoon gaan, de wetenschapp
Masterclass lactaat: word een betere duursporter door kennis van je lactaatcurve | Inspanningsfysioloog Karel Pardaens - #149
Ik ga vandaag met Karel Pardaens diep in op lactaat en wat je eruit kan leren om een doordacht en efficiënt trainingsschema op te stellen. Zowel voor fervente sporters als voor trainers. Caveat: 't wordt technisch, maar o zo interessant.Wat je mag verwachten te leren:wat is lactaat en wat doet het in ons lichaam?welke veelvoorkomende mythes er bestaan rond lactaat?wat kan je leren uit een l
Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Olympisch marathonloper en kampioen Koen Naert - #148
Koen Naert werd in 2018 Europees kampioen marathon. Hij deelt met ons zijn toptips over looptraining, herstel en mindset.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hierAbonneer je om geen aflevering te missen!Spotify | YouTube | Apple PodcastsVolg op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn: Gianni FaelensYouTube: Gianni FaelensSchrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 www.giannif
Slimmer trainen en herstellen als wielrenner met trainer van Jasper Stuyven, Soudal Quick-Step topcoach | Michel Geerinck - #147
Een betere wielrenner worden draait om slimmer trainen, beter herstellen en blessures vermijden. Michel Geerinck is coach binnen Quick-Step en werkte jarenlang met jeugdrenners, profs en kampioenen waaronder Jasper Stuyven. We spreken over inspanningstests, herstel, hoogtestage en hoe een goed trainingsschema echt wordt opgebouwd.We hebben het over:• wielertraining voor recreanten, jeugdrenners en
De mental coach van Tadej Pogacar over mindset, topprestaties en hoe je je brein kan trainen zoals de wereldtop | Stijn Quanten - #146
Stijn Quanten is functioneel neuroloog en werkt met de beste atleten ter wereld, waaronder Tadej Pogacar.In deze aflevering legt hij uit hoe hersenen werken onder stress, waarom mentale voorbereiding minstens even belangrijk is als fysieke training, en hoe jij je brein kunt trainen zoals een wereldkampioen.We hebben het over:🧠 Hoe hersenen reageren onder druk en stress🚴 Waarom valpartijen en hoofd
Hoe stop je met pleasen en hoe word je content met je wie bent | Jef Willem
Jef Willem is professional sidequester, DJ, co-oprichter van 'Onbespreekbaar', en auteur van 'Een handleiding voor een leven zonder handleiding'.Koop Jefs nieuwe boek 'Een handleiding voor een leven zonder handleiding' hier.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier.Abonneer je om geen aflevering te missen!Spotify | YouTube | Apple PodcastsVolg op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn:
De beste filosofische inzichten voor een goed leven | filosoof Alex Doumen
Alex Doumen is filosoof en werkt in de geestelijke gezondheidszorg, waar hij mensen helpt in de zoektocht naar zingeving en welzijn.Hoe vinden we echte betekenis anno 2026? Filosoof Alex Doumen schuift aan voor een eerlijk en diepgaand gesprek over de grote vragen van onze tijd. Van existentialisme in het digitale tijdperk tot stoïcisme als levenskunst, van post-truth tot morele verantwoordelijkhe
De beste tips om je schermtijd te verminderen en eindelijk grip te krijgen op je smartphone | psychologe Debbie Been
Hoeveel tijd verlies jij dagelijks aan je telefoon zonder het door te hebben? In deze aflevering praat ik met psycholoog en gedragstherapeut Debbie Been, auteur van Slimmer dan je smartphone, over waarom stoppen zo lastig is, wat je telefoon met je brein doet, en welke tips écht werken om je schermtijd te verminderen. Geen zweverige adviezen, maar een eerlijk gesprek met praktische handvatten die
Ozempic & Mounjaro: wondermedicijnen of niet? | Dr. Elle Vermeulen
Dr. Elle Vermeulen, bekend van het programma ‘Topdokters van morgen' is neurochirurg en oprichtster van The Well Clinic, een praktijk die op maat gemaakte en medisch onderbouwde programma’s aanbiedt voor duurzaam gewichtsverliesJe vindt The Well Clinic hier.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier.Abonneer je om geen aflevering te missen!Volg me op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn:
#141 - Is Bitcoin de toekomst van geld? - met crypto-expert Quinten François
In deze aflevering spreken we met Quinten François over één centrale vraag: is Bitcoin de toekomst van geld?We leggen helder uit hoe Bitcoin werkt, waarom schaarste en decentralisatie de kern vormen van het systeem en wat dat betekent voor ons huidige financiële model. We bespreken inflatie, de rol van centrale banken, de impact van de halving, institutionele adoptie en de kans op een nieuwe bull
Teelbalkanker: de dag die alles veranderde, over angst, herstel & veerkracht | Vincent Fierens
In juli 2024 kreeg Qmusic-dj Vincent Fierens het nieuws dat alles stilzette: teelbalkanker. Wat volgt na zo’n diagnose? In deze aflevering vertelt Vincent open over het moment van de diagnose, de behandelingen, de impact op zijn relatie en familie en het mentale gevecht dat daarbij hoort. Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Abonneer je om geen aflevering te missen!Volg me op:Instagram:
Vrouwelijke hormonen: van menstruatie tot menopauze (+ de pil, PCOS & endometriose) | Lieselot Theys
In deze aflevering duiken we samen met experte Lieselot Theys in de wereld van vrouwelijke hormonale gezondheid. We bespreken hoe hormonen werken, wat er precies gebeurt tijdens de menstruatiecyclus en welke impact hormonale anticonceptie kan hebben op het lichaam. Ook de overgang en menopauze komen uitgebreid aan bod.Je ontdekt hoe hormonen je energie, stemming, cyclus en algemene gezondheid beïn
Chronische pijn: concrete tips voor een beter leven | pijnspecialist Prof. Dr. Bart Morlion
Prof. dr. Bart Morlion is anesthesioloog en werkt al vele jaren voltijds als ‘pijnbestrijder’. Hij is hoofd van het pijncentrum van UZ Leuven en is hoogleraar in pijnbestrijding aan de KU Leuven. Het brede publiek leerde hem kennen dankzij het tv-programma Topdokters in 2018. Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Bart Morlions 'Grip op je pijn' hier.Abonneer je om geen aflevering te mis
Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts
Voel je je constant afgeleid, uitgeput en moeilijk te concentreren? Dit gesprek verandert hoe je naar focus kijkt.Beter focussen is moeilijker dan ooit omdat scrollen, meldingen, e-mail en multitasken je brein continu leegtrekken. Elke Geraerts legt uit waarom je niet méér discipline nodig hebt, maar betere focusgewoontes, prikkelvrije pauzes en een werkomgeving die je aandacht beschermt. Een gesp
Optimaliseer je nachtrust voor meer energie overdag | slaapexperte Annelies Smolders
Annelies Smolders is psycholoog, slaapexpert en oprichtster van het online platform 'Start to sleep'. Ze schreef recent een nieuw boek getiteld: 'Het boek waarvan je in slaap valt - de slaapgids voor wie alles al heeft geprobeerd'.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Annelies' boek 'Het boek waarvan je in slaap valt' hier.Abonneer je om geen enkele interessante aflevering te missen!Volg
Energieker, gezonder & langer leven | Expert in preventieve geneeskunde Prof. Dr. Katrien De Vusser
Prof. dr. Katrien De Vusser is nefroloog (nierspecialist) en preventieve arts. Ze is halftijds verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Leuven, en geeft les aan de KU Leuven. Haar onderzoek en publicaties zijn voornamelijk toegespitst op onderwerpen als Ageing, Telomeerlengte en Epigenetica. Ze heeft haar eigen praktijk genaamd ‘Thrive85’.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Abonneer je om g
Begrijp je eigen hersenen en die van de mensen rondom jou | neurowetenschapper Prof. Dr. Eveline Crone
Prof. dr. Eveline Crone is een van 's werelds meest vooraanstaande onderzoekers op het gebied van de ontwikkeling van het brein. Haar boek Een dag in ons brein is het kroonstuk op haar jarenlange onderzoek. Ze is een veelgevraagd spreker in binnen- en buitenland.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Evelines boek ‘Een Dag In Ons Brein’Abonneer je om geen aflevering te missen!Volg me op:In
Ruben Van Gucht: Hoe ga je om met kritiek zonder jezelf te verliezen?
Omgaan met kritiek zonder jezelf te verliezen begint volgens Ruben Van Gucht met relativeren en intern geluk vinden. Zelfvertrouwen groeit wanneer andermans twijfel niet langer jouw richting bepaalt.Ruben Van Gucht is sportjournalist, commentator en presentator. Hij vertelt hoe mediastormen voorbijgaan, waarom goede vragen meer opleveren en waarom dromen brandstof geven.We hebben het over:• omgaan
Tips uit de topsport voor jouw dagelijks leven | topcoach Paul Van Den Bosch
Paul Van Den Bosch is een topsportcoach en werkt met heel wat topatleten die wereld- en Europese titels behaalden in verschillende sportdisciplines. Als executive coach richt hij zich op het verbeteren van leadership- en coachingskills, zowel bij individu's als bij teams. Een belangrijke focus ligt op de principes die hij jarenlang met succes toepaste bij de begeleiding van zijn topatleten naar to
Leren uit je fouten | Ayala Denul
Ayala Denul doet onderzoek aan de Universiteit van Gent naar hoe sporters reageren op fouten en op succes. Vandaag gaan we dieper in op wat er gebeurt met onze mindset als we fouten maken. Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Abonneer je om geen aflevering te missen!Volg me op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn: Gianni FaelensYouTube: Gianni FaelensSchrijf je in voor de wekel
Tips voor een gelukkiger leven | Prof. Dr. Lieven Annemans
Lieven Annemans is hoogleraar in de Gezondheidseconomie aan de Universiteit Gent. We gaan samen dieper in op hoe we geluk kunnen vinden, in een leven vol uitdagingen.Koop Lieven Annemans' boek ‘Geluk vinden zonder het te zoeken’ hier.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Abonneer je om geen aflevering te missen!Volg me op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn: Gianni FaelensYouTube:
Ademhaling voor gezondheid, productiviteit, stemming, stress en herstel | F16-piloot Rudi Thoelen
Rudi Thoelen is voormalig F16-piloot en ontdekte de kracht van ademhaling tijdens zijn militaire missies. Vandaag helpt hij mensen naar meer rust en meer focus door middel van ademhalingstechnieken.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Rudi’s boek ‘Ademkracht’ hier.Je vindt Rudi Thoelen hier terug:WebsiteInstagramAbonneer je om geen aflevering te missen!Volg me op:Instagram: @giannifae
Onzichtbaar Ziek Zijn - Warmste Week Special | Luc Swinnen
Deze aflevering is volledig gemaakt voor het goede doel tijdens De Warmste Week. Wie wil meedoen aan de actie kan via dewarmstepodcast exact zien hoe je kunt bijdragen én hoe je 1 van mijn boeken kunt winnen. Deelnemen is eenvoudig: volg de stappen op de website, steun het goede doel en je doet automatisch mee aan de winactie.Binnen de 24-uurs marathon van De Warmste Podcast gaan we 45 minuten i
Digitale tech voor een betere gezondheid | Prof. Dr. Koen Kas
Prof. Dr. Koen Kas is een 'delight thinker' met ideeën voor een 'zalige' toekomstige gezondheidszorg, ondernemer en hoogleraar moleculaire oncologie en digitale gezondheid. Hij is een gerenommeerde internationale spreker met meer dan 300 internationale keynotes op zijn conto, onder meer voor tal van Fortune 200- bedrijven.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Koens boek hier.Check onze sp
Sociale media bij jongeren: schadelijk of niet? | Prof. dr. Reitske Meganck
Prof. dr. Reitske Meganck doet onderzoek naar de effecten van schermen en sociale media op jongeren en tieners.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Reitskes boek hier.Check onze sponsors. Het is de beste manier om deze podcast te steunen!Minder stress, meer ontspanning en een betere nachtrust met Moonbird. Gebruik code 'GIANNI' voor 10 euro korting bij aankoop!Abonneer je om geen
Geheimen van afvallen en vermageren | Sander Kers
Sander Kers heeft een master in Bewegingswetenschappen en doet al meer dan 15 jaar onderzoek naar het menselijk lichaam. Zijn expertise ligt in spieropbouw, gewichtsverlies en gezondheid, met een praktische focus op wat je zelf kunt doen met fitness, voeding en slaap.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Sanders boek hier.Check onze sponsors! Het is de beste manier om deze podcast te steu
Meer spiermassa en spiersterkte | met sterkste man ter wereld, Laurens Lapiere
Laurens Lapiere is de natural world’s strongest man en personal trainer. We gaan samen dieper in op hoe je spiermassa en spierkracht kweekt, wat de beste voedingsstrategieën zijn en hoe je het best herstelt na training.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Check onze sponsors. Het is de beste manier om deze podcast te steunen!Moonbird: Minder stress, meer ontspanning en een betere nachtru
ADHD: heb jij het en wat doe je er dan mee? | Séverine Van De Voorde, PhD
Séverine Van De Voorde is doctor in de psychologie, klinisch psycholoog, stress en burn-out coach, en expert in hoogsensitiviteit en ADHD.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Séverines boek hier.Check onze sponsors. Het is de beste manier om deze podcast te steunen!Moonbird: Minder stress, meer ontspanning en een betere nachtrust met Moonbird. Gebruik de link voor 10 euro korting
#122 - Hoe je gezonder en lekkerder kan koken & lessen van een topvoetballer | Chloé Kookt & Daam Foulon
Chloé Lauwers, beter bekend als Chloé Kookt, is best-seller foodblogger en laatstejaarsgeneeskunde student. Daam Foulon is voetballer bij RAFC Antwerp. Samen vormen ze een onafscheidelijk koppel.Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier.Koop Chloé's boek ‘Chloe Kookt’ hierCheck onze sponsors. Het is de beste manier om deze podcast te steunen!Moonbird: Minder stress, meer ontspanning en ee
#121 - Pijn bij seks en intimiteit, wetenschappelijk onderbouwde tips om opnieuw vertrouwen te krijgen in jouw lichaam en seksualiteit | gynaecoloog Dr. Leen Aerts & seksuoloog Els Pazmany, PhD
1 op de 5 vrouwen ervaart pijn bij seks, maar toch wordt daar zelden openlijk over gesproken. Doe je het toch, hoor je vaak: ‘Het zit tussen je oren,’ ‘Ontspan je gewoon wat meer,’ of: ‘Alles ziet er nochtans perfect normaal uit.’ Maar pijn bij seks is nooit normaal. Gynaecoloog Leen Aerts en seksuologe Els Pazmany maken duidelijk dat je pijn bij seks niet moet aanvaarden. Ze leggen uit hoe licham
#120 - Hoe beweging en sport jouw lichaam jonger maakt | Prof. Dr. Eline Lievens
Eline Lievens is professor inspanningsfysiologie aan de UGent. Ze onderzoekt hoe we beweging en sport kunnen gebruiken om optimaal gezond te blijven en gezond oud kunnen worden.Samen met professor Wim Derave schreef ze het boek ‘De Beweegreden’. Het boek kan je hier vinden!Je vindt mijn boek ‘Slimmer Sporten’ hier!Bedankt aan onze sponsor:Moonbird: Jouw hulp voor innerlijke rust. Geen app of den
#119 - 10 lifehacks voor minder stress en meer balans, met psychologe Wendy de Pree
SPONSOR:* Moonbird: Je hulp voor innerlijke rust. Geen app of denkkracht nodig. Fysieke begeleiding en biofeedback voor directe ontspanning. Met kortingscode GIANNI krijg je 10 eu korting bij aankoop!Wendy's boek: linkIn onze drukke maatschappij wordt er veel van je gevraagd.Psychologe, Wendy de Pree, selecteerde daarom twintig alledaagse uitdagingen uit het leven van de 21ste eeuw... En besch
#118 - Zijn slaap trackers wel echt zo nauwkeurig als ze beweren? | slaaponderzoekster An-Marie Schyvens
Klik hier om mijn boek 'Slimmer Sporten' te pre-orderen!Klik hier voor mijn boekvoorstelling!Zijn slaap trackers nauwkeurig of vertellen ze ons blaasjes over onze slaapstadia? Slaaponderzoekster An-Marie Schyvens vertelt het ons naar aanleiding van haar laatste onderzoek.Abonneer je om geen aflevering te missen!Spotify | YouTube | Apple PodcastsVolg op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn: G
#117 - De impact van een eetstoornis en wat je eraan kan doen | diëtiste Leen Seminck
Leen Seminck is diëtiste en gespecialiseerd in het behandelen van eetstoornissen. Ze schreef het boek 'Een Eetstoornis: En Nu?'Klik hier om mijn boek 'Slimmer Sporten' te pre-orderen!Klik hier voor mijn boekvoorstelling!Abonneer je om geen aflevering te missen!Spotify | YouTube | Apple PodcastsVolg op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn: Gianni FaelensYouTube: Gianni Faelens
#116 - Het gevaar van beeldschermen en sociale media op het ontwikkelende kinder- en tienerbrein met kinderarts Dr. Lien Meyns
Klik hier om mijn boek 'Slimmer Sporten' te pre-orderen!Klik hier voor mijn boekvoorstelling!Smartphones beïnvloeden de ontwikkeling, geestelijke gezondheid en sociale interacties van kinderen ingrijpend. Verslavende technologieën, schadelijke inhoud en constante prikkels ondermijnen hun welzijn en leervermogen. Social media versterken angst en depressie, vooral bij tieners, en verdringen waar
#115 - Hoe Word Ik Een Leuk Oud Mens? - Kolet Janssen
Klik hier om mijn boek 'Slimmer Sporten' te pre-orderen!Klik hier voor mijn boekvoorstelling!Oud worden gaat vanzelf. Maar 'leuk' oud worden of zijn, is andere koek. In 'Hoe word ik een leuk oud mens?' neemt Kolet Janssen je mee naar de valkuilen en kansen van de oude dag. Over de eerste grijze haren en het langzaam onzichtbaar worden, over nieuwsgierig blijven, over ni
#114 - De kracht van AI in de zorg - Maarten Larmuseau - CEO Nuclivision
Maarten Larmuseau is CEO van Nuclivision. Een Gentse start-up die een revolutie betekent voor de nucleaire geneeskunde.https://www.nuclivision.com/https://www.linkedin.com/in/maarten-larmuseauAbonneer je om geen aflevering te missen!Spotify | YouTube | Apple PodcastsVolg me op:Instagram: @giannifaelensLinkedIn: Gianni FaelensYouTube: Gianni FaelensSchrijf je in voor de wekelijkse
#113 - Hormoonverstoorders & Microplastics: Maken Ze Ons Ziek? Low Tox Living - Marouschka Beckers
Marouschka Beckers is een gepassioneerd pleitbezorger voor low-tox living, gedreven door haar eigen reis doorheen hormonale uitdagingen. Haar boek, Low Tox Living, is een toegankelijke gids om blootstelling aan mogelijke toxische stoffen in het dagelijks leven te minimaliseren. De wetenschap rond toxische stoffen en hormoonverstoorders kende de afgelopen jaren een enorme boost, maar staat desondan
