The Running Crew
In deze podcast delen hosts Joris en Christophe tweewekelijks hun passie voor hardlopen en triatlon. Met ervaring als marathonloper en gediplomeerd trainer bespreken ze trainingsschema's, wedstrijden en actuele sportonderwerpen. Ze zijn kritisch en geven praktische tips voor lopers van elk niveau.
Afleveringen
De Ultieme Marathongids, Ep. 6: pacing
Aflevering 6 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op pacing. Het alfa en omega van het marathonlopen: dicht tegen, maar niet op de limiet die je urenlang moet volhouden. We behandelen negatieve splits, en hoe je die onder controle kan houden. Waarom
De Ultieme Marathongids, Ep. 5: de mentale marathon
Aflevering 5 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op de mentale aspecten van het marathonlopen. Hoe houd je focus? Wat doe je wanneer de twijfel toeslaat?We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de
Ep. 122 - Sport als houvast voor Joris
Joris praat ons bij over zijn gewijzigde sportieve planning, naar aanleiding van een (toch wel) ingrijpende privégebeurtenis.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via onze Instagram!
De Ultieme Marathongids, Ep. 4: kracht- & crosstraining + schoenen & kledij
Aflevering 4 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op marginal gains. Kracht is eigenlijk een basic en mag dus tussen aanhalingstekens. Voor een schoenenrotatie idem. Kledij kan dan wel weer een échte marginal gain zijn.We pakken het grondig aan: deze
De Ultieme Marathongids, Ep. 3: slaap en voeding
Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen aanhalingstekens, "marginal gains". Die aanhalingstekens staan er bewust, omdat het géén marginal gains zijn, maar eigenlijk de basics die bij de training horen.Daarna gaan we het he
De Ultieme Marathongids, Ep. 2: jouw marathontijd verbeteren
Aflevering 2 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op hoe je een snellere marathontijd kan neerzetten. Met andere woorden: hoe wordt je een snellere marathonloper? Daarna gaan we het hebben voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, mar
De Ultieme Marathongids, Ep. 1: jouw eerste marathon.
Eindelijk. Christophe droomde hier al lang van: een miniserie over de marathon. De afstand die het meeste vragen met zich meebrengt: een échte mythe.Het wordt een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Starten doen we met 'de eerste'. Want elke marathoncarrière start daar. Hoe werk je naar die eerste toe, wat mag je niet ve
Ep. 121: hitte en hitteberoerte, de gevolgen voor wedstrijden en atleten
Een topic dat al sinds 11 april op ons lijstje stond, sinds 12 april een gezicht kreeg - merci Jens voor de getuigenis - en nu met de afgelasting van de LCW Maastricht Marathon een letterlijk hot topic is! Wat doen we met lopen in de hitte? Voor welke uitdagingen staan organisaties en wij als deelnemers? En hoe kunnen we het zo verantwoord als mogelijk aanpakken?Vragen of opmerkingen? Schiet ze bi
Ep. 120 - Wedstrijden recap
Vooral Christophe liep de afgelopen heel wat wedstrijden, zij het niet altijd met succes. Joris heeft er vooral op de planning staan. We hebben het over de launch van Christophe zijn boek - nog steeds rechtstreeks bij hem te verkrijgen - en het wereldrecord op de marathon!Vragen of opmerkingen? Of vragen voor onze marathonserie?Schiet ze binnen via onze Instagram!
Ep. 119 - De Jogclub Ultra recap
Joris liep zijn eerste, échte ultra, die van onze vrienden van De Jogclub. Hoe viel dat mee? En: we zien jullie graag in Cinema Zed in Hasselt voor de screening van 'Heart of a Runner' over Michael Somers!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 118 - Michael Somers
Michael Somers schreef een uitzonderlijk verhaal. Op vele vlakken. We hadden een mooi, lang gesprek met hem.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 117 - Bijpraten: Jogclub Ultra, NPHK trail, boek en werk
Da's effe geleden. Tijd om wat bij te praten.Pre-order het boek van Christophe via deze link.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 116 - Christophe wordt auteur en Joris heeft veel plannen.
Onze eerste van het jaar: wat staat er op de planning in 2026?Wel, Joris wil graag het nakende boek van Christophe in the picture zetten. Beetje fier op ook. Daarna focussen we op de sportieve doelen, die vooral bij Joris al heel concreet zijn ingevuld. Pre-order het boek van Christophe via deze link.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 115 - Joris, Sportweekend en de Hel van Kasterlee.
Joris zijn droom kwam uit. Wat die droom net was, dat hoor je in deze aflevering van The Running Crew!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 114 - Valencia Marathon recap, pt. II
En hier is deel twee van de Valencia recap. Christophe merkte ook enkele trendbreuken op tussen de afgelopen edities en die van 2025. Mogelijk herkenbaar voor jou.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 113 - Valencia Marathon 2025 recap
Christophe liep zijn 8e Marathon van Valencia. De wedstrijd zelfs was een rollercoaster, maar... the love story continues.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 112 - Halve van Aalst, BK veldlopen en preview Valencia Marathon
Allebei liepen we een PR tijdens de halve marathon van Aalst, dus dat verdient een mooi hoofdstukje! Die Aalsterse connectie trekken we ook door bij een korte bespreking van het BK veldlopen. Afsluiten doen we natuurlijk met een vooruitblik richting de marathon van Valencia voor Christophe.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 111 - Voorbereiding marathon Valencia & Hel van Kasterlee.
Christophe gooit het dit jaar over een andere boeg. Niet qua trainingen, wel qua aanpak. En dat heeft impact. Daarnaast legt hij ook uit waarom hij zo fier is op het digitale schoenenrek van Trenara.Joris keek dan weer naar het WK halve IronMan dat gewonnen werd door Jelle Geens en rakelt het dopingverhaal van Chepngetich op. Zelf maakt hij uren op de mountainbike om zo de Hel van Kasterlee hopeli
Ep. 110 - Berlijn & de WK-rel.
Joris kaapt de podcast voor een oproep. En Christophe kaapte brons weg op het Kampioenschap van Vlaanderen. Hoofdonderwerpen zijn echter:- de marathon van Berlijn, en een zoektocht naar wat Joris momenteel mist op de lange afstand.- de rel rond Nafi Thiam op het WK atletiek, met veel ruimte voor nuance.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 109 - (zelf-)kritische noten + Joris naar Berlijn
Er komen heel wat onderwerpen aan bod deze aflevering. We proberen gezond kritisch te kijken naar enkele actuele onderwerpen.Joris zit in zijn laatste fase naar de 42195m van Berlijn, Christophe liep er nog eens 800 in Lommel. Verschil moet er zijn.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep 108 - Hitte: acclimatie, hittetraining & "heat is the poor man's mountain".
We duiken nog eens dieper in op één specifiek topic. Vroeger pasten we ons aan aan de hitte. We gingen soms gewoon niet lopen, nu zorgen we ervoor dat we minder afzien wanneer we tóch gaan trainen in de warmte.Maar op onze socials, alvast die van Joris en Christophe, zien we ook steeds meer duursporters in een plastieken overall zweten. Waarom? Dat proberen we te coveren in deze aflevering.Vragen
Ep. 107 - Challenge Roth triatlon nabespreking (+ The Classic)
Challenge Roth werd niet dé dag voor Joris. Maar hij zette door, en neemt jullie ook mee op zijn full distance. Christophe liep een 'zomer PB' op de 10km, hij legt uit wat dat betekent.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 106 - bijna Challenge Roth, en een opdracht voor Christophe
Zondag start Joris aan de start bij de Challenge Roth triatlon! Verder heel wat actua en frustraties 😅Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 105 - Stand van zaken
We starten met een hommage aan Raph, een loopvriend die we veel te snel verloren.We praten jullie bij, vooral over de status van Joris in voorbereiding op Challenge Roth. Christophe liet zijn beste aerobe grens ooit optekenen.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 104 - Supplementen voor duursporters: wat, wanneer & waarom met dokter Jan.
Wie een regelmatige luisteraar is, die heeft al vaker de naam 'dokter Jan' horen vallen. Jan Gyselaers is huisarts, sportarts én fervent duursporter. Vaak onze go to bij medische vragen, omdat we weten: van Jan krijgen we een zo volledig als mogelijk antwoord. Langere podcast dus, dat hoort er dan bij.We hebben het over de zin en onzin van supplementen voor duursporters, en zoomen specifie
Ep. 103 - EK running Brussel-Leuven: de laatste tips & tricks
Komend weekend verwelkomen Leuven en Brussel het EK Running: er worden titels uitgedeeld op zowel de 10k, halve marathon als marathon. En het beste van alles: wij, de amateur, mag mee aan de start staan. Jullie stelden ons heel wat vragen, hier zijn onze antwoorden.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 102 - Moet dit echt een titel krijgen?
In mijn hoofd sloeg het inhoudelijk op niks, maar Joris en ik kropen wel weer achter de micro. We kwamen terug op de aflevering met Ward, en het belang dat jullie duidelijk aan het onderwerp schenken. Maakt ons blij. En voor de rest tijd om bij te babbelen.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 101 - Ward Vande Capelle over lactaat & coaching
Inspanningsfysioloog Ward bespreekt live Joris zijn inspanningstest, maar vertelt ook over zijn evolutie als coach. Waarom zijn lactaattesten nodig, en hoe interpreteer je de resultaten. En ook: wat leer je nog niet bij een inspanningstest?Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 100 - De 100e, inclusief recap Hel van Kasterlee.
We zijn er geraakt: aflevering 100! 🥳 Het doet wat met een mens. En dus kijken we graag even terug: wat vinden we zelf van de podcast? En hoe zien we de toekomst?
Eindelijk ook tijd voor een recap van Joris zijn verhaal van de Hel van Kasterlee!
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 99 - De Hel preview, marathon Valencia recap
Christophe liep zijn zevende, jawel, marathon van Valencia. Voor het eerst géén PR, maar wel een leerrijk verhaal. Joris ging op zijn smikkel tijdens de recon van De Hel... 🙈
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 98 - richting De Hel en Valencia, met een tussenstop op het BK veldlopen en in de Topsporthal.
De dagen korter, het weer slechter: Joris en de mountainbike zijn nog niet de beste vrienden. Christophe zit in de laatste fase voor Valencia, en praat jullie bij over het BK veldlopen en de hetze rond Atletiek Vlaanderen.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 97 - de zondvloed in Valencia en Ondernemer vh Jaar
Joris zijn kakverhaal zorgde voor veel reacties, vandaag is het wat saaier. We hebben het over Ironman Kona, de gebeurtenissen in Valencia en Christophe als winnaar van een Tungri Award.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 96 - Marathon Eindhoven 2024 & het WR van Chepngetich
Joris liep de marathon van Eindhoven, en dat verliep niet vlekkeloos. Die dag liep Ruth Chepngetich in Chicago als eerste vrouw sub 2:10 - en dat zou wel eens een schandvlek kunnen worden.
Stemmen voor Christophe kan via https://www.tongeren.be/christophe-roosen-trenara
Vragen? Stel ze via onze Instagramaccount!
Ep. 95 - Onze marathonvoorbereidingen
Het verbouwstof kroop waarschijnlijk in onze micro's 😅 Excuses!
Maar we kijken terug op marathonvoorbereiding. Die zit er voor Joris bijna op, en is voor Christophe pas begonnen. We hebben het ook over domme doelen. Fraude in de sport, dat komt ook aan bod!
Vragen? Stel ze via onze Instagramaccount!
Ep. 94 - "Ik ga nog één ding aanstippen: I love trail."
Dit en andere wereldschokkende inzichten beluister je in deze aflevering van TRC! Van Parijs, de val van Kipchoge, het uitverkopen van Rotterdam tot zelfs de rattenziekte...
Enfin, veel luisterplezier! En als je vragen/opmerkingen hebt, je vindt onze inbox op Instagram.
Ep. 93 - De Olympische Spelen
De Olympische Spelen zijn bijna één week ver: wat viel ons op? Waar kijken we naar uit?
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 92 - Nieuwe doelen, de Olympische Spelen en Le Tour de France.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 91 - Trainen op vakantie: wat en hoe?
We zien héél wat stressreacties rond hoe er nu getraind moet worden op vakantie. Wel, volgens ons is dat helemaal niet nodig. En dat leggen we graag uit, nà een stukje actualiteit natuurlijk 😉
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 90 - Kristof Meul, de man achter de micro.
Vandaag te gast: Kristof Meul! Bekende Sporzastem voor de wielerliefhebbers, die na ons ook meepakt in de zoektocht naar intrinsieke motivatie. Liep succesvol een eerste marathon, maar faalde in de aanloop naar zijn tweede. Hoe wakker je dat vuur weer aan?
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 89 - EK Atletiek recap
De mannen van De Jogclub T&F zitten even zonder studio - succes bij De Grote Oversteek, Bobby! Dus kijken Joris en Christophe even terug naar enkele topavonden atletiek. België eindigde in het zog van Nederland op de medailletabel 😄
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 88 - Joris is nen echte échte: Ironman Hamburg recap.
10:13:13, let that sink in. En dat verdient meer dan 5 minutes of fame. De Ironman van Hamburg door de ogen van Joris, maar kort ook door die van Christophe. Enjoy.
We lancering deze trouwens op D-day, of voor de weetjesfans onder jullie: Operation Overlord 😉 Hier staat vanavond alvast The Longest Day op het programma.
Ep. 87 - De voorbereiding van VDB adhv jullie vragen.
Jullie stelden massaal vragen aan Joris over zijn voorbereiding op de IM van Hamburg, zondag aanstaande. Een erg interessante podcast, waarin Joris zijn transformatie richting atleet toelicht 😄
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 86 - Maandoverzicht - niet bijster origineel
Terug na onze radio-, euh, podcaststilte. Bij Joris lopen de trainingen richting 2 juni vlot - héél wil ik niet gebruiken want dan jinxen we het misschien. Christophe heeft dan weer een maandje sukkelstraten achter de rug. Maar beiden wel een maandje met mooie ervaringen, en daar vertellen we jullie graag meer over tijdens aflevering 86!
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrew
Ep. 85 - Jogclub Ultra Recap
Zo, doel 1 van 2024 zit er op voor Christophe. Niet helemaal zonder slag of stoot, maar de JU zit in de benen! We hebben het over zijn wedstrijdverhaal.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 84 - tussentijdse wedstrijden: Gent en Zandvoort.
Joris liep in Gent de halve, Christophe in Zandvoort de 10 mijl. Wedstrijden organiseren, 't is niet zo simpel. We missen Wout én kijken vooruit richting de JU. En Joris ligt neer.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 83 - onze weg naar de JU & IM, maar ook aandacht voor het fantatische WK indoor!
Onze laatste 'gewone' aflevering dateert eigenlijk al van eind januari - en dus kregen we berichtjes dat jullie ons misten 🥰
deze goed: we zoomen in op onze voorbereiding om de IronMan van Hamburg en de Jogclub Ultra. Daarnaast hebben we natuurlijk ook aandacht voor het fantastische WK indoor van de Belgen én Nederlanders.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom o
Ep. 82 - Marco Vink
Marco Vink is een icoon van Rotterdam Marathon. Mogelijk weten jullie dat nog niet, maar nà de uitzending gaan jullie dat wel helemaal begrijpen. En we vonden nog een gemeenschappelijke taal: loopschoenen!
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 81 - Afscheid van Kelvin Kiptum
Een aflevering die we maken met spijt in het hart. Afgelopen zondag overleed Kelvim Kiptum, samen met zijn trainer Gervais Hakizimana, tijdens een auto-ongeval. De wereldrecordhouder, die als eerste onder de 2u ging duiken, zal voor eeuwig 2:00:35 op de tabellen hebben staan. Joris en Christophe maken een portret, met de hulp van Milan Augustijns.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @theru
Ep. 80 - Lactaat, hartslag en tempo (bis - toegepast op Joris)
Joris passeerde vandaag bij Energy Lab en komt naar huis met zijn zoveelste testresultaten. We bespreken ze, en geven extra duiding aan onze 4e aflevering ooit, maar wel zo ongeveer dé meest beluisterde.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 79 - Dimitri Antonissen, Antwerp Running Crew captain
Dimitri Antonissen is captain van de Antwerp Running Crew. Hij leidt ons in tot de 'subcultuur', waar het sociale karakter vooropgaat. We hebben over zijn internationale ervaring met andere crews, het succes van de ARC en zijn persoonlijke ambities.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 78 - 2024: raising the bar.
Onze beste wensen voor 2024! Welke (sportieve) doelen stellen we onszelf? Hoe gaan we ze aanvatten? En welke goede voornemens hebben we met de podcast? 😄
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 77 - Aanvulling VLC en vooruitblik Trenara
We zetten even Simon in de bloemetjes, als eerste U23'er tijdens de marathon van Valencia - die lof verdient hij.
Daarnaast blikken we vooruit op 2024 wat betreft Trenara, omdat ons traject er even net wat anders uit gaat zien dan eerst gedacht.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 76 - Valencia recap
Christophe liep 2:31:34 in Valencia. Onverhoopt, maar toch weer gewoon een verderzetting van de traditie. Zijn verhaal, vervlochten met dat van andere luisteraars en Trenaragebruiker, wordt ingeleid door een gedicht van Joris.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 75 - over Mieke die niet stopt (met lopen), en Joris die wél stopt (met slechte gewoontes)
Wat Christophe al lang wist, werd vorige week wereldkundig gemaakt: Mieke stopt met wedstrijdloper op topsportniveau. Christophe geeft graag wat duiding na diverse misvattingen/geruchten. Verder: Joris gaat eindelijk de daad bij het woord voegen. Toch?
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 74 - Comeback 😅
We hebben even de pauzeknop ingedrukt, maar we praten jullie weer bij in anderhalf uurtje 😄
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 73 - Berlijn, Kopenhagen, Eindhoven, Amsterdam.
Wie gaat er mee? Een reis rond de wereld die willen we maken, maar wie gaat er mee? Een internationale aflevering, waar je eigenlijk ook nog Tongeren en Hasselt aan kan toevoegen. We bespreken het (verwachte) wereldrecord van Assefa, de Coaching Summit van European Athletics waar Christophe aanwezig was, en Joris brieft even de deelnemers van Eindhoven en Amsterdam, waar hij telkens al een deel va
Ep. 72 - Opnieuw een valse start.
Foutje van de chef, waardoor we 20 minuten aan leuke content verloren 😅
Maar we focussen op de Vuelta, de Memorial, het WK IronMan en onze planning! Met extra kudos voor de veiligheidstips van Seppe.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 71 - Thibault Debusschere
Thibault Debusschere heeft een hele erelijst aan mondiaal eremetaal binnen het Obstacle Course Running (OCR). Hij bereidt zich nu voor op het WK in eigen land, dat plaatsvindt midden september. Hoe kwam Thibault in het OCR terecht? Hoe traint hij op het lopen en op de techniek? Hoe heeft hij de sport zien veranderen? Dat komt allemaal aan bod!
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen v
Ep. 70 - WK Budapest recap
Joris zit in een loopdip, maar vandaag focussen we vooral op de hoogmis van de atletiek: het WK in Boedapest. Joris heeft geen tijd gehad om te kijken, dus Christophe praat hem zo veel als mogelijk bij.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 69 - Over honden, luchtvochtigheid en heel goed nieuws.
Terug van vakantie! Over honden, hoge luchtvochtigheid en perspectief bieden. Maar ook kort even over een érg belangrijke stap voor Trenara.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 68 - Geen sportzomer?
Ep. 68 - Geen sportzomer? by Trenara
Ep. 67 - Actua, trainen op vakantie + growing (g)old en sporten
Joris en Christophe behandelen een paar actuele gebeurtenissen, lopen in (extremere) vakantie-omstandigheden én we bouwen een raamwerk over hoe je als sporter om moet gaan met ouder worden.
Wil je meer info over het goede doel dat we bespraken? Check dan https://supp.to/loopmetjullie
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 66 - Jeugdsport, IM Hamburg en examens
Eindelijk tijd voor een regelmatig gestelde vraag: hoe moeten we omgaan met sporten op jonge leeftijd? Joris riep Pieter naar een Europees podium in Hamburg tijdens de IM en Christophe kreeg live in de uitzending zijn punten van een trainersexamen 😄
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 65 - Dieter Kersten over RED-S
Dieter Kersten maakte de afgelopen jaren een rollercoaster mee. Van de Olympische marathon tot een lokale 5km in 26:17 vorige week. Twee extremen, getekend door RED-S. Dieter spreekt open en eerlijk over het syndroom, de moeilijkheid om tot een duidelijke diagnose te komen en de impact op zijn leven als topsporter.
RED-S staat voor Relative Energy Defiency in Sports en is, eens uitgelegd, best he
Ep. 64 - Veel actua en dan te weinig tijd voor de hoofdmoot...
Ep. 64 - Veel actua en dan te weinig tijd voor de hoofdmoot... by Trenara
Ep. 63 - De Valpartij & recap Parijs/Rotterdam
Joris werd geconfronteerd met een kassei, daags na Parijs-Roubaix. De gevolgen vallen gelukkig mee, maar zijn wel verstrekkend.
Daarnaast bespreken we de diverse marathons die plaatsvonden de afgelopen weken!
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 62 - Het SI-gewricht en "Wie traint er nu met een app?".
Joris had z'n laatste afspraak bij de hip coach: mag hij er eindelijk écht aan beginnen? En voorts: een business talk naar aanleiding van een blogbericht.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 61 - focus op Parijs en Rotterdam
Op vraag van een reeksje luisteraars: onze tips & tricks voor de marathons van Parijs en Rotterdam. Daarnaast gaat het ook over nieuwe voordeur van Joris én onze relevantie op vlak van wielrennen: Christophe geraakte er zelfs mee op sporza.be 😄
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 60 - Change of plans?
Zo, die maand zit er ook weer op. En misschien noopte februari ons tot een change of plans. Hoe loopt het met Joris zijn revalidatie, en loopt Christophe een marathon dit voorjaar? Trouwens: onze shirts zijn weer te bestellen via de webshop van Trenara!
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 59 - Overzicht van de maand januari
Een drukke maand januari, dus minder podcasttijd spijtig genoeg. Maar we nemen jullie mee door de actua, onze kijk er op én bundelen enkele vragen van luisteraars!
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 58 - 2023 kick-off
Ep. 58 - 2023 kick-off by Trenara
Ep. 57 - Loïc Van Impe, de hardloper
Loïc geeft ons inzicht in zijn marathonmenu. 4 gangen met een heerlijk einde in de jongste marathon van Valencia. Dat zijn voorgerecht (Lissabon) voor harde lessen zou zorgen en zijn tussengerecht (Rotterdam) bitterzoet zou zijn, hadden wij niet verwacht wanneer je zijn dessert (Valencia) meegemaakt hebt. Tussendoor kreeg hij met New York een schitterend hoofdgerecht op tafel.
Warning: lange pod
Ep. 56 - Valencia 2022, de nabespreking
Het zit er op! We hebben de marathon van Valencia achter de kiezen. Hoe deden we het? En hoe gaan we daar mee om? Bedankt alvast om mee te leven, want we kregen véél berichtjes. Nog leuker: we zagen enkele luisteraars live! Luister mee naar ons verhaal!
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 55 - De laatste tips voor Valencia
We vertrekken bijna richting VLC, voor zowel Joris als Christophe hun 'Grote Najaarsdoel'. Wat zijn onze laatste tips als VLC-experten?
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 54 - De Laatste Loodjes
We zitten in onze taperperiode, maar niet na de 'geijkte' procedure. Een blessure, een andere aanpak: hoe gingen we met die laatste marathontrainingen om? En hoe staan we er nu voor?
Onze referral codes van de Fulfil repen:
- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/jorisv
- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/christopher
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrew
Ep. 53 - Over de BYU, Keniaanse dopinggevallen, onze voorbereiding, de Cross Cup en Patteriol.
Véél nieuwtjes en updates vandaag. Voedingspatroon, triatlon, backyard ultra, doping, Cross Cup, voorbereiding op Valencia, Cross Cup, ... het kwam allemaal, en vrij uitgebreid aan bod. Ideaal voor wie nu lange duurlopen moet doen richting de Spaanse najaarsmarathons 😁
Onze referral codes van de Fulfil repen:
- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/jorisv
- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/christoph
Ep. 52 - over (te veel) suiker met Jessica
Gedurende 2 weken lang hadden we een glucosemeter aan hun bovenarm hangen. Diëtiste Jessica gaf ons inzicht in onze eetgewoontes en excessen, en die waren toch een beetje confronterend 😅
Wat kunnen we er aan doen? Welke invloed heeft suiker op onze prestaties en algemene gezondheid? @jessified_health to the rescue.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcre
Ep. 51 - Decompressie
Joris heeft zich weer laten vangen aan het beestje dat decompressie heet. Is het een valkuil? Hoe toom je het in? Wat kan je er van leren?
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
Ep. 50 - De Gouden Aflevering (vooral over het EK)
8 afleveringen na onze jubileumaflevering, is het tijd voor een Gouden Aflevering. 50 stuks, een mijlpaaltje!
Hoe vlot het ondertussen met Joris zijn herstel? En waarom liet Christophe Mieke toe om 4 weken na de marathon op het WK ook het EK te lopen?
Er passeren ook enkele hypothetische vragen, maar die worden vakkundig afgeserveerd.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze i
Ep. 49 - IRONMAN M'tricht, de nabespreking
Joris is een ijzeren man. Zijn relaas over de IRONMAN van Maastricht komt aan bod in deze aflevering, al duurt die gelukkig niet zo lang als zijn fenomenale prestatie.
Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.
