PERFORMANCE
Dans ce podcast, Sylvain Jooris, préparateur physique dans le basket professionnel, échange avec des spécialistes de la performance sportive. Les épisodes abordent différentes thématiques pour mieux comprendre comment optimiser l'accompagnement des athlètes. Sylvain y partage également son expérience et propose des pistes pour améliorer la préparation physique. Il invite les auditeurs à le suivre sur Instagram et à le contacter pour un suivi individualisé.
Afleveringen
70. Ultra-Trail : La quête de l’extrême - Louis Calais
Aujourd’hui, on plonge dans l’univers hors norme de Louis Calais, ultra-traileur de haut niveau.Louis, en quelques chiffres, c’est...- Vainqueur du M360 : 366 km et 27 000 m de D+ en un peu moins de 82h- Vainqueur de l'Ultra Terrestre à La Réunion : 224 km et 14 000 m de D+ en 37 h 38- Vainqueur de l’Échappée Belle Derrière ces chiffres complètement fous, il y a forcément une préparation et u
69. Descendre à 145m en apnée : Secrets d'une performance extrême - Stéphane Tourreau
Aujourd’hui, je reçois Stéphane Tourreau, apnéiste de haut niveau et tout récent détenteur du record du monde d’apnée à 145 mètres en poids variable monopalme.Dans cet épisode, on va découvrir les coulisses de l’apnée : comment s’entraîne un apnéiste professionnel ? Que se passe-t-il dans le corps lorsqu’on descend à plus de 100 mètres sous l’eau ? Comment le corps s’adapte-t-il à la pression, com
68. L'Entrainement du Sprint - Tamara Awada
Aujourd’hui, je reçois Tamara Awada, entraîneuse d’athlétisme et préparatrice physique.Dans cet épisode, nous allons parler de sprint, de prévention des blessures, de renforcement spécifique, mais aussi d’apprentissage moteur et de technique. Tamara nous partagera également son regard sur les nouvelles technologies, aujourd’hui omniprésentes dans le monde de la performance.Partenaires du podcast -
67. Le Vendée Globe : Comment préparer le corps à l'extrême ? - Kilian Philippe
Dans cet épisode, on part à la découverte d'un univers aussi fascinant qu'exigeant : la course au large.Avec Kilian Philippe, préparateur physique dans la voile, nous explorons les coulisses du Vendée Globe : préparation des marins, gestion du sommeil, fatigue, récupération et adaptation à des semaines de navigation en solitaire.Un épisode riche en enseignements sur la performance dans l&#
#66 L’activité physique comme alliée face au cancer - Amandine Bertrand
Le 20 mai, je me lancerai dans le défi de parcourir la plus grande distance possible à vélo en 24 heures afin de récolter un maximum de fonds pour les enfants du centre Léon Bérard, qui combattent chaque jour la maladie.Je suis très heureux de recevoir aujourd’hui Amandine Bertrand, spécialiste du cancer, pour échanger autour de ce sujet : mieux comprendre la maladie, ses mécanismes, mais aussi l’
#65 Épaule : blessures, rehab & performance - Antoine Seurot
Pour ce 65ème épisode, j’accueille Antoine Seurot, spécialiste de l’épaule.Au programme : comprendre le rôle clé de cette articulation, sa prise en charge, le retour au sport, mais aussi comment la renforcer de façon intelligente et efficace pour répondre aux exigences de chaque discipline.Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui combattent quotidienne
#64 Isométrie (yielding,overcoming,oscillatoire...) - Objectifs & Applications terrain - Léo Doucet
Je reçois dans cet épisode Léo Doucet, préparateur physique au centre de formation du LOU Rugby, club de Top 14.Léo a consacré sa thèse à l’évaluation et à l’entraînement des isométries maximales spécifiques au sprint en rugby.Avec lui, nous allons explorer en profondeur le travail isométrique : les différentes formes d’isométrie (yielding, overcoming, oscillatoire), leur rôle, leurs intérêts, ain
#63 Tests d'effort / Cheville / Travail Neuro - Andréa Braga
L’invité du jour est Andréa Braga, kinésithérapeute de formation et titulaire d’un Master 2 en préparation physique.Dans cet épisode, nous aborderons trois thématiques principales :les tests d’effort, avec les notions de seuils, VO₂ max et lactate ;la cheville, à travers le travail de renforcement et le screening ;et enfin la place ainsi que le rôle du travail neurocognitif dans la performance spo
#62 Directeur de la Performance à l'OGC Nice - Benoit Delaval
J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Benoît Delaval, Directeur de la Performance à l’OGC Nice. Il nous expliquera le rôle clé du directeur de la performance au sein d’un club de football, nous partagera sa vision et ses méthodes de préparation physique, et évoquera également les différences entre le championnat français et le championnat anglais, fort de son expérience de quatre saisons à Leeds
#61 Préparation physique des mécaniciens en sport automobile - Pablo Hammouche
Savais-tu que les mécaniciens en sport automobile bénéficient aussi d’une véritable préparation physique ?Aujourd’hui, je reçois Pablo Hammouche, préparateur physique en charge des mécaniciens chez Peugeot Sport sur les courses d’endurance.Il intervient également dans d’autres disciplines comme le rugby, le handball, le ski et le karaté.Cet épisode sera divisé en 2 parties : la 1ère où on va plong
#60 Pourquoi tous les athlètes devraient faire de l’haltérophilie ? - Alina Severin
On va parler aujourd’hui d’haltérophilie avec Alina Severin, préparatrice phyqiue au centre européen de rééducation du sportif de Saint-Raphaël et spécialiste d’haltérophilie.Dans cet épisode on aborde l’importance de cette discipline, des intérêts recherchés avec tous types d’athlètes, des bonnes postures à avoir, de l’objectif des mouvements semi- techniques, etc Mon projet pour juin 2026 : Fai
#59 Hypoxie & Performance : ce que recherchent vraiment les athlètes - Marc Francaux
L’invité de ce 59ᵉ épisode est Marc Francaux, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’entraînement en hypoxie.Dans cet épisode, on s’intéresse à l’hypoxie et à la performance : comprendre quelles adaptations les athlètes recherchent lors des stages en altitude, et explorer les différents types d’exposition à l’hypoxie, notamment les entraînements à haute intensité en chambre hypoxique,
#58 Rupture du LCA : Préparer / Reconstruire / Rejouer - Antoine Frouin
On a tous déjà entendu quelqu’un dire : “J’aurais dû être pro, mais je me suis fait les croisés.”Aujourd’hui, je reçois Antoine Frouin, spécialiste du ligament croisé antérieur.Ensemble, on va parler du rôle clé de ce ligament, mieux comprendre ce qu’implique une rupture du LCA, l’importance de la rééducation pré-opératoire, puis les étapes de la réathlétisation et du retour au sport.Mon projet po
#57 Comment progresser en course à pied - Nicolas Vandel
Aujourd’hui, je reçois Nicolas Vandel. Avec lui, nous allons explorer l’entraînement en course à pied dans son ensemble : comment développer efficacement l’endurance fondamentale, gérer la charge d’entraînement, utiliser les zones d’intensité et la fréquence cardiaque de manière optimale… Bref, si tu aimes courir et que tu veux vraiment progresser, tu es au bon endroit !Mon projet pour juin 2026 :
#56 Plonger au cœur de la physiologie de l’effort pour optimiser l'endurance - Karoly Spy
Je recois aujourd’hui Karoly Spy entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance et passionné par l’approche scientifique de l’entraînement et la physiologie de l’exercice.On aborde différentes thématiques comme la flexibilité métabolique, l’utilisation des glucides et lipides à l’effort, l’intérêt des seuls lactiques, les différentes méthodes d’entrainement, etc.Mon projet pour juin 2026 : Fair
#55 L’art d’entraîner ses enfants jusqu’aux Jeux Olympiques - Jacques Borlée
Dans cet épisode, je reçois Jacques Borlée, figure emblématique de l’athlétisme et père-entraîneur d’une fratrie exceptionnelle, dont plusieurs enfants sont devenus athlètes olympiques. On parle de sa philosophie de l’entraînement, de l’art d’accompagner le talent sans le brider, et de l’importance du relâchement et de l’harmonie du corps pour performer au plus haut niveau. Un échange rare avec un
#54 Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) - Laurent Schmitt
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Laurent Schmitt, physiologiste de la performance et référence en matière de variabilité de la fréquence cardiaque (HRV). Ensemble, on plonge dans l’univers fascinant de cet indicateur souvent méconnu mais essentiel pour mieux comprendre la fatigue, la charge d’entraînement et la récupération. Laurent nous explique comment mesurer et interpréter la vari
#53 Sprinter plus vite & Freiner plus fort - Jérémie Thiébaud
Dans cet épisode, je reçois pour la deuxième fois Jérémie Thiébaud, que j’avais déjà eu le plaisir d’accueillir dans l’épisode 36, où nous avions parlé de sprint, d’accélération et de changements de direction.Si tu ne l’as pas encore écouté, je t’invite à le faire avant celui-ci; ça te permettra de bien suivre la continuité de notre échange.Aujourd’hui, on va aller plus en profondeur sur le sprint
#52 Hypertrophie / Force max / Velocity-based training - Lilian Lacourpaille
Je reçois aujourd’hui Lilian Lacourpaille, maître de conférences à l’Université de Nantes.Au cours de cet échange, nous parlerons du travail d’hypertrophie musculaire et de force maximale, en les replaçant dans le contexte d’une saison sportive.Nous aborderons ensuite le velocity based training, en discutant de son intérêt pour la performance et des meilleures façons de l’utiliser.Mon projet pour
#51 Ischio-jambiers, de la blessure à la performance - Jean-Philippe Cadu
Dans cet épisode, je reçois Jean-Philippe Cadu pour plonger au cœur des ischio-jambiers : leur anatomie, leur rôle clé dans la performance sportive, les méthodes pour bien les renforcer — notamment grâce au travail excentrique — les stratégies de prévention des blessures. Bref, un échange complet et précis pour mieux comprendre et entraîner ce groupe musculaire essentiel.Mon projet pour juin 2026
#50 Réussir son premier Marathon - Maxime Lopes
Tu as déjà rêvé de courir un marathon ? Alors cet épisode est fait pour toi ! Et qui de mieux que Maxime Lopes, animateur du très bon podcast RunWise, pour nous guider dans cette aventure.Pour ce 50ème épisode, on explore ensemble tout le parcours vers un premier marathon réussi : comment s’entraîner intelligemment, répartir les intensités, gérer le volume, mais aussi aborder l’aspect psychologiqu
#49 Préparation Physique en TOP 14 - Pierre Lassus
Pour ce 49ème episode je reçois Pierre Lassus, préparateur physique au Castres Olympique, équipe de top 14. Avec lui, on aborde les spécificités du rugby, les contraintes que ce sport demande, la planification du travail des différentes qualités physiques, le suivi d’état de forme etcEn bref, un épisode riche en apprentissagesMon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour l
#48 Comment Performer en Triathlon - Franck Guyon
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Franck Guyon, triathlète professionnel, pour échanger sur sa vision de l’entraînement en triathlon. Nous aborderons ensemble la répartition entre les trois disciplines, la gestion du volume et de l’intensité, la nutrition, la récupération, et bien plus encore.Franck a également accepté de se livrer sur un aspect plus personnel de son parcours : il a récemm
#47 Complexe Pied-Cheville : Un élément clé dans la Performance Sportive - Romain Tourillon (Partie 2)
Voici la 2 ème partie de mon échange avec Romain Tourillon. Si tu n'as pas encore écouté la 1 ère partie, elle est disponible : Episode #46 Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est spécialisé dans tout ce qui touche au renforcement du pied et du complexe pied-cheville, une thématique que j’affectionne particulièrementIl a réalisé une thèse sur la force et la fonction des muscles intrinsèque
#46 Complexe Pied-Cheville : Un élément clé dans la Performance Sportive - Romain Tourillon (Partie 1)
Pour ce nouvel épisode, je suis très content de recevoir Romain Tourillon. Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est spécialisé dans tout ce qui touche au renforcement du pied et du complexe pied-cheville, une thématique que j’affectionne particulièrementIl a réalisé une thèse sur la force et la fonction des muscles intrinsèques et extrinsèques du pied et leurs intérêts dans la performance sport
#45 Optimiser la Récupération dans le haut niveau - Mathilde Poignard
Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Mathilde Poignard, docteure en sciences du sport et chercheuse à l'INSEP, spécialiste des stratégies de récupération chez les athlètes de haut niveau. Ensemble, nous explorerons les méthodes de récupération telles que les bains froids, la compression, les pistolets de massage, ainsi que les piliers fondamentaux que sont l'alimentation
#44 Optimiser les Changements de Direction - Jean-Benoit Morin
Dans pratiquement tous les sports la notion de changements direction est un facteur clé de la performance. C’est ce qui permettra de prendre l’avantage sur son adversaire, de se démarquer, de se déplacer plus rapidement, de faire la différence sur des petits espaces, etc.C’est aujourd’hui le sujet que j’aborde avec Jean-Benoit Morin qui a accepté de venir une seconde fois dans ce Podcast. Je t’inv
#43 Charge en Sports Collectifs & Optimisation de l'entrainement du Jeune Athlète - Olivier Maurelli
Pour ce 43ème épisode, je reçois Olivier Maurelli, Responsable de la cellule Recherche et Performance à la Fédération française de HandballOlivier est dans la préparation physique depuis plus de 20 ans. Il est passé par de nombreux sports comme le foot, le volley, le handball et a réalisé en 2018 une thèse sur la charge d’entrainement dans le handDans cet épisode, j’aborde avec lui 2 thématiques p
#42 Interférences dans le développement de la force et l'endurance / Suivi Etat de forme / Datas... - Julien Robineau
Aujourd'hui je reçois Julien Robineau, préparateur physique de l'équipe de France de rugby à 7 championne olympique. Dans ce podcast, on va aborder les interférences dans le développement de la force et l'endurance, les suivis d'état de forme, les datas, etc. Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui combattent quotidiennement la maladie
#41 Mieux dormir pour mieux Performer - Yasmine Spitz
Aujourd’hui je vous partage une conférence que Yasmine Spitz, médecin du sommeil était venue présenter aux joueurs du centre de formation de l’ASVEL basketElle aborde l’importance du sommeil dans la performance sportive son rôle majeur dans la prévention des blessures, les siestes : quand les placer, quelle durée, etc.Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enf
#40 Neurosciences au service de la Performance Sportive - Laure Fernandez
Dans cet épisode, je reçois Laure Fernandez, chercheuse en neurosciences comportementales, habiletés cognitives, capacités perceptivo-motrices, entraînement cognitif et contrôle moteurOn aborde tout ce qui touche à l’optimisation de la performance sportive sur la dimension mentale et cognitive. Elle va nous expliquer ce que sont les neurosciences et leurs rôles dans le sport. L’intérêt ou non de c
#39 La Cheville sous tous les angles - Brice Picot
Dans ce nouvel épisode, je reçois un expert de la cheville, Brice Picot. Au programme, la banalisation des entorses, comprendre de la proprioception et savoir comment la travailler, tout le travail préventif autour de la cheville, le retour à la compétition, etc. Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui combattent quotidiennement la maladie.Si tu souha
#38 Tout savoir sur la Mobilité (FRC/PAIL-RAIL/CAR's...) - Thomas Benayoun
Je reçois pour la deuxième fois dans ce podacst Thomas Benayon, kinésitérapeute et créateur de Training Thérapie. Dans cet épisode, nous allons aborder en long et en large la mobilité au travers des différentes méthodes : FRC, PAIL-RAIL, CAR’s, etc afin de comprendre le rôle de la mobilité dans la performance sortive, sa mise en place et plein d'autres choses encore.Mon projet pour juin 2026 :
#37 Prévention / Routines / Charge d'entrainement... - Manu Lacroix
Pour la 2ème fois dans ce podcast, j’ai la chance de recevoir Manuel Lacroix qui a eu la gentillesse de me recevoir chez lui. Manu, c’est plus de 20 années dans la préparation physique de haut niveau passant par divers sports comme le patinage de vitesse, le tennis, le football, le handball, le basket… Cette fois-ci on abordera l’importance des routines d’entrainements, le travail réalisé en musc
#36 Sprint / Accélération / Changement de direction... - Jérémie Thiébaud
Dans ce podcast, Jérémie Thiébaud, spécialiste du sprint abordera tout ce qui touche à cette discipline et comment s'améliorer pour courir plus vite mais également tout ce qui touche à l'accélération, les changements de direction... éléments centraux en sports collectifs. Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui combattent quotidiennement la ma
#35 Pliométrie / Agilité / Travail avec les jeunes... - Bernard Grogeorge
Pour ce nouvel épisode, je reçois Bernard Grogeorge, un grand nom du basket français. Il a notamment été l'entrainement de l'équipe nationale homme de 1992 à 2008. Dans cet échange, on va aborder la pliométrie, l'agilité, le travail réalisé en centre de formation et bien d'autres thématiques. Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui com
#34 Préparation Physique & Monitoring en Triathlon - Yves Devillers
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#33 L'Alimentation au service de la Performance Sportive - Gladys Dibling
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#32 Préparation Physique à la Mouratoglou Academy - Pablo Morillas
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#31 Travailler le "Core" - Luka Svilar
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#30 Sommeil & Performance Sportive - Yasmine Spitz
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#27 Préférences Motrices - Pierre Parmentier
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#29 Préparation Mentale comme outil de la Performance - Saliha Hioul
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#28 Augmenter sa Détente - Louis Bourlier
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#26 Le Pied, grand oublié en Préparation Physique - Blaise Dubois
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#25 L'importance des Routines d'entrainement - Dylan Gouttenoire
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#24 Préparation Physique dans le Football Féminin - Laurent Rezette
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#23 Comment monitorer la charge d'entrainement ? - Anaël Aubry
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#22 Le Profil Force-Vitesse - Jean-Benoît Morin
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#21 Préparation Physique au Standard de Liège - Léo Djaoui
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#20 Préparation physique au Pôle France Basket - Julien Colombo
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#19 L'échauffement - Aurélien Broussal-Derval
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#18 Préparation Physique Euroleague & Equipe de France - Manu Lacroix
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#17 Se muscler naturellement - Rudy Coia
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#16 Prévention des blessures dans le sport de haut niveau - Florian Patalagoïty
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#15 L'Haltérophilie au service de la Préparation Physique - Nicolas Mariettan
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#14 Douleurs & Pathologies dans le Sport - Thomas Benayoun
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#13 La Préparation Physique chez le Jeune Sportif - Sébastien Ratel
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#12 Quantification de la charge en sport individuel - Olivier Bolliet
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#11 Conditionnement Physique et Entrainement Respiratoire - Sean Seale
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#10 La contraction Volontaire : Qu'est-ce que c'est ? Intérêts ? ... - Ghaïs Gualaïa
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#9 Rôle de l'Activité Physique chez les patients atteints de Sclérose en plaques - Nicolas Royer
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#8 Etirements : quoi, quand, comment ? - Pascal Prévost
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#7 Planification de la charge d'entrainement dans le Handball - Max Altenhoven
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#6 Force & Hypertrophie musculaire - Sébastien Maitre
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#5 Devenir plus explosif - Fabien Richard
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#4 La musculation a-t-elle sa place chez les jeunes ? - Didier Reiss
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#3 Intérêt de la musculation dans les sports d'endurance ? - Didier Reiss
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#2 Le travail excentrique a-t-il sa place en préparation physique ? - Mathias Soulhol
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#1 Faut-il utiliser des charges lourdes en préparation physique ? - Olivier Bolliet
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