Scroll-A-Holics
Scroll-A-Holics is dé podcast voor schermverslaafden en iedereen die klaar is voor een digitaal dieet. Host Yasmin Vantuykom, zelfverklaard schermverslaafde, gaat in gesprek met experts over de impact van onze digitale gewoontes. Zet je schrap voor handige tools en mindset hacks om meer grip te krijgen op je schermgebruik. Wil jij meer tijd maken voor het échte leven en minder verdwalen in je scherm? Luister mee en zet de eerste stap naar een gezonder digitaal dieet.
Afleveringen
Mensen zitten in verandermoeheid; de wereld gaat snel, maar we moeten het doen op het rit me en de capaciteit van mensen.
Hoe kunnen leiders het goede voorbeeld geven in digitaal welzijn? Hoe navigeer je als ouder doorde uitdagingen van schermtijd en smartphones? En waarom is je smartphone je beste vriend éngrootste vijand?In deze aflevering gaat host Yasmin Vantuykom van Scroll-a-holics in gesprek met Bart Couwels,oprichter vancoliberateen host van de podcastThe Road to Angela. Bart helpt organisaties beteromgaan me
“Welzijn is meer dan fruit op dinsdag” Ann De Bisschop over welzijnsbeleid en werkgeluk.
Hoe creëer je een cultuur van welzijn en werkgeluk op de werkvloer? Hoe draagt een leidinggevende bij aan het welzijnsbeleid? En wanneer was de laatste keer dat je je telefoon niet op tafel legde tijdens de lunch?Ann De Bisschop, welzijnsexpert en voormalig Wellbeing Director bij DPG Media, deelt in deze aflevering van Scroll-a-holics haar tactieken voor welzijn. Ann introduceert de zeven pijlers
“Jongeren zijn vaak kritischer online dan volwassenen” Andy Demeulenaere, Mediawijs, over mediawijsheid, digitale geletterdheid en de uitdagingen van AI.
Hoe navigeren we door de digitale tijdgeest vol hypes en teleurstellingen? Wat zijn de echte uitdagingen waar jongeren mee worstelen in plaats van wat wij denken? En waarom moeten we ook de cultuur van kinderen en jongeren leren appreciëren?In deze aflevering gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met Andy Demeulenaere, algemeen coördinator van Mediawijs, het Vlaams kenniscentrum voor digitale en m
“Als ik nog een jaar te leven had, verwijder ik alle apps” Servaas Bingé, sportarts en lifestyle-expert, over micropauzes, gezonde routines en smartphonegebruik.
Heb jij na twee uur scrollen ooit gedacht: wat is er hier aan de hand? Voel je je schuldig als je 's middags gaat wandelen tijdens een werkdag? En wanneer was de laatste keer dat je tien minuten van je telefoon wegkeek?Sportarts en lifestyle-expert Servaas Bingé betaalde vorig jaar de prijs voor twintig jaar keihard knallen. Zijn output ging achteruit, zijn kwaliteit zakte, en plots werd hij angst
We moeten het evenwicht herstellen tussen medische zorg en zelfzorg” Filip De Keyser, reumatoloog, over chronische ziekten, levenskwaliteit en zorgkosten.
Waarom hebben we het als maatschappij nog nooit zo gemakkelijk gehad, maar kampen we met meer chronische ziekten dan ooit? Hoe kun je met medische zorg en zelfzorg het beste van je leven maken? En waarom kan een simpel bakje voor je smartphone in de auto levens redden?In deze aflevering gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met Dr. Filip De Keyser, reumatoloog, voormalig hoogleraar aan de Universi
50% van de jongeren is verslaafd aan smartphones
Is negen jaar het nieuwe normaal voor een eerste smartphone? Waarom is schermgebruik zo schadelijk voor kinderen? En wat als je kind straks de enige in de klas is zonder smartphone?Ankatrin Pessemier is medeoprichter van Kids Unplugged Belgium, een tegenbeweging die kinderen wil beschermen tegen vroegtijdig smartphonegebruik, en de ernstige gevolgen ervan.De gemiddelde leeftijd waarop Vlaamse kind
“Als het stil wordt, gaan we scrollen” Dirk De Wachter, psychiater en schrijver, over eenzaamheid, psychische problemen en verbinding in een digitale wereld.
Hoe beïnvloedt schermgebruik onze verbinding met elkaar? Waarom voelen we ons eenzamer dan ooit in het meest geconnecteerde tijdperk? En is je smartphone eigenlijk je nieuwe minnares?In deze aflevering gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met psychiater en schrijver Dirk De Wachter over traagheid, kwetsbaarheid en betekenis in onze digitale wereld.We zijn nog nooit zo geconnecteerd geweest met de
“Intermittent scrolling is een digitale ademhaling” Siebe Hannosset over intermittent living en levenskwaliteit.
Hoe kunnen we bewuster omgaan met onze schermtijd en gezondheid? Waarom is je smartphone tegelijk je beste vriend en je grootste vijand? En wat kan intermittent living ons leren over omgaan met stress in een digitale wereld?Siebe Hannosset is auteur van Intermittent Living en coach voor ondernemers, topsporters en CEO’s. Continu aanstaan is een moderne stressor waar ons lichaam geen programma voor
Strijd niet tegen je kind maar mét je kind tegen de platforms
Hoe beïnvloedt schermgebruik de mentale gezondheid van jongeren? Waarom moeten ouders samen met kinderen tegen sociale media strijden? En waarom zijn we allemaal verslaafd gemaakt in plaats van verslaafd geraakt?Host Yasmin Vantuykom spreekt met Marie Loop, psychologe, burn-outcoach, head of talent bij Better Minds en auteur van het boek Mentaal kapitaal voor jongeren. Marie vertaalt complexe neur
Waarom scrollen we liever dan dat we voelen?
Waarom scrollen we liever dan dat we voelen? Hoe kan je lichaam trauma vasthouden zonder dat je het weet? En wat als stilte ongemakkelijker voelt dan de chaos van je scherm?90% van alle artsbezoeken vindt zijn oorsprong in emoties. Ons lichaam slaat trauma en emoties op in spierweefsel, wat jaren later nog steeds voor klachten kan zorgen. Host Yasmin Vantuykom gaat in gesprek met Tom De Prest, neu
“Mijn wake-up call: mama werkt liever dan met mij te spelen” Yasmin Vantuykom, host Scroll-A-Holics, over digitaal minimalisme, micropauzes en bewuster omgaan met schermtijd.
Yasmin Vantuykom, host van Scroll-A-Holics, vertelt openhartig over haar zoektocht naar een gezondere relatie met technologie.Hoe verminder je je schermtijd zonder je afgesloten te voelen? Wat doet een schermvrije ochtend écht met je dag? En waarom is verveling soms het beste wat je brein kan overkomen?Als moeder van twee jonge kinderen ontdekte Yasmin de grote impact van schermgebruik op haargezi
“Jongeren verliezen empathie door constant naar schermen te staren” Maarten Leyts, oprichter van Trendwolves, over digitale geletterdheid, jongerencultuur en trends in het digitale landschap.
Hoe beïnvloedt technologie de jongerencultuur van vandaag? Welke uitdagingen staan volgende generaties te wachten in een digitale wereld? Zijn onze kinderen gevangen in hun schermen of weten ze technologie juist in hun voordeel te gebruiken?Host Yasmin Vantuykom spreekt met Maarten Leyts, oprichter van Trendwolves en expert in jongerencultuur en trendonderzoek. Samen verkennen ze de impact van tec
“Veel ouders verwarren een gameverslaving met de puberteit” Matthias Dewilde, ervaringsdeskundige en expert game- en schermgedrag, over gamingcultuur, gameverslaving bij jongeren en gezond gamen.
Hoe herken je de signalen van gameverslaving bij je kind? Wanneer wordt gamen een probleem in plaats van ontspanning? En hoe help je je tiener de balans terug te vinden?In deze aflevering van Scroll-A-Holics spreekt host Yasmin Vantuykom met Matthias Dewilde, oprichter vanGame Changers en ervaringsdeskundige op het gebied van gameverslaving. Matthias vertelt zijn persoonlijke verhaal en legt uit h
“Onze aandacht is kostbaar en niet recycleerbaar” Theo Compernolle, neuropsychiater, over technologieverslaving, stress door schermgebruik en digitale detox voor je brein.
Hoe kaapt technologie jouw brein en aandachtsspanne? Waarom geven sociale media ons steeds meer stress? Kun jij de controle over je (digitale) leven terugkrijgen?Dr. Theo Compernolle, Belgische neuropsychiater en breinexpert, legt in deze aflevering uit waarom we ons leeg en gestrest voelen na uren scrollen. En wat dat blauwe scherm écht met ons brein doet. Ook hebben we het over de verborgen truc
“Er is geen goede of slechte schermtijd, alleen schermactiviteit en schermpassiviteit” Wouter De Meester, medeoprichter Digisaurus, over mediaopvoeding, schermgebruik bij jongeren en de schermstrijd.
Hoe voorkom je dat je kind in een scroll-zombie verandert? Hoe maak je afspraken over schermtijd zonder eindeloze ruzies? Wat is de sleutel tot een gezonde digitale opvoeding?In deze aflevering van Scroll-A-Holics gaat de host Yasmin Vantuykom in gesprek met Wouter De Meester, expert in mediaopvoeding en medeoprichter van Digisaurus. Ze bespreken hoe ouders op een positieve en haalbare manier kunn
“Een afwezige vader kan schadelijk zijn, maar aanwezig afwezig zijn is soms nóg erger” Thomas D’Havé, KPNI-expert, over intermittent living, digitale stress en tijdlijn geneeskunde.
Hoe kunnen kleine dagelijkse aanpassingen je gezondheid transformeren? Waarom is verveling soms beter dan eindeloos scrollen? Wat is intermittent living en hoe kan het je leven verbeteren?Dr. Thomas D’Havé, auteur vanWat de dokter nog niet ziet en expert in Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI), legt in deze aflevering uit hoe tijdlijn geneeskunde helpt om de échte oorzaken van gezondheidsklac
“Sociale media zijn de fastfood van sociaal contact” Marie-Anne Vanderhasselt, professor en stressexpert, over offline interacties, stressmanagement en gelukkiger leven in een digitale wereld.
Hoe verminderen sociale relaties stress en eenzaamheid? Waarom is vriendschap belangrijker dan ooit in een digitale wereld? Hoe vind je de balans tussen schermtijd en echte quality time?Marie-Anne Vanderhasselt, stress-expert en professor aan de Universiteit Gent, legt uit waarom we beter in het echt contact houden. Ze bespreekt hoe verschillende generaties omgaan met stress en hoe sterke vriendsc
“Scrollen op je gsm heeft meer impact op je kinderen dan je denkt” Nathalie Schittekatte, baby- en kinderslaapcoach, over schermtijd bij peuters en kleuters, afgeleide ouders en schermvrije momenten.
Hoe beïnvloedt schermtijd de ontwikkeling van jonge kinderen? Hoe maak je als ouder afspraken die écht werken? Waarom is verveling soms het beste cadeau voor je kind?In deze aflevering van Scroll-A-Holics bespreken host Yasmin Vantuykom en Nathalie Schittekatte, oprichter Snuggles & Dreams en kinderslaapcoach, de impact van schermtijd op kinderen van 0 tot 5 jaar.Ze gaan in op het verschil tus
“We pakken gemiddeld 150 keer per dag onze telefoon, vaak zonder reden” Elke Geraerts, expert mentaal welzijn, over mentale energie, focustijd en digitale afleiding.
Hoe herwin je je aandacht in een wereld vol afleiding? Waarom zijn pauzes onmisbaar voor je brein én je productiviteit? En wat is de echte impact van sociale media op je focus en zelfbeeld?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics deelt Elke Geraerts, expert in mentaal welzijn en oprichter van Better Minds at Work, hoe we kunnen navigeren in een digitaal tijdperk vol prikkels. Ze legt uit waarom het
“Scrollen versnelt de veroudering van je brein en verhoogt zelfs de kans op Alzheimer” Inge Declercq, slaapexpert, over breinrust, herstellende slaap en digitale overprikkeling voor het slapengaan.
Waarom snakt je brein naar rust in een wereld vol schermen? Hoe verstoort technologie je slaap en je mentale balans? En vooral: wat kun je doen om aan de digitale drukte te ontsnappen?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met Inge Declercq, neuroloog, slaapexpert en oprichter van SleepWell&Stressless . Dr. Declercq legt uit hoe scrollen voor het slapenga
Scroll-A-Holics coming soon!
Binnenkort op dit kanaal beschikbaar!
