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Ariane Déca - Sereinement, être soi-même

Ariane Deca 29 Afleveringen okt. 2, 2026

« Sereinement, être soi-même » est un podcast personnel animé par Ariane Déca, qui partage son quotidien, ses astuces et ses conseils. Chaque épisode invite à s’installer confortablement et à choisir le sujet qui intéresse l’auditeur. Le ton est détendu et bienveillant, autour du bien-être et du fait de devenir pleinement soi-même.

Afleveringen

Episode 30 : 5 astuces pour t'apaiser okt. 2, 2026 00:26:01 Bonjour à tous!Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast.Je viens discuter avec toi de 5 astuces que j'utilise dès que je me sens anxieuse et que j'ai besoin de m'apaiser. On a tous, à un moment ou à un autre, des difficultés à gérer le stress. La vie peut venir nous presser comme des citrons. Mais comment réussir à ce protéger dans ces périodes que l'on ne peut pas toujours cont

Episode 29 : Lancer des projets avant d'être prête sep. 4, 2026 00:38:13 Bonjour à tous!Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast.Je viens discuter avec toi (après une longue absence mais faisons comme si personne n'avait remarqué) d'un sujet que j'ai eu du mal à nommer.J'ai une tendance naturelle à lancer des projets et à ne pas les concrétiser immédiatement au moment ou je le lance. Parfois je les laisse trainer dans leur coin pendant des années ava

Pourquoi je ne suis plus vegan? feb. 15, 2024 00:40:54 Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec vous d'un sujet particulièrement controversé puisqu'il s'agit du fait que j'ai arrêté d'être vegan! Pourquoi? Comment? Dans quel contexte? Vous allez découvrir tous les détails dans ce nouvel épisode! Bonne écoute. Dans cet épisode : Mes valeurs et mon point de vue sur le veganisme Mon pa

L'art-thérapie, qu'est-ce que c'est? jan. 4, 2024 00:44:06 Après une longue absence, Ariane Déca reprend du service. Je vous parle de mon nouveau métier ; je suis devenue Art-Thérapeute. Dans cette épisode : L'art-thérapie selon moi Mon lien à l'art-thérapie L'importance de l'authenticité et de l'inconscient en art-thérapie Des origines de l'art thérapie La transformation par l'art-thérapie L'utilisation du corp

Tinder et autres applications de rencontre jun. 27, 2022 01:19:20 Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de Podcast ! Aujourd'hui je vous parle des app de rencontres. Pourquoi ? Parce que je les ai évidemment utilisées! Dans cet épisode : Introduction et Disclaimer Origine des sites/Applications de rencontres Tinder : Ouverture d'esprit VS Racisme, Sexisme, Transphobie et autre festivités Risques et Dangers (Fausse identité, manque de vérificati

Imbolc 2022 jan. 31, 2022 01:02:13 Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui je vous parle de la fête d’imbolc. Je vous apprend tout ce qu’il y a a savoir sur cette fête celtique. Bonne écoute! Dans cet épisode : Introduction au sujet Origines : Fête religieuse celtique Sens : Lustration Petit point sur la fête moderne : La Chandeleur (signification/représentation) Brigit/Brigid : Déesse celt

Mon Bilan 2021 en 12 questions jan. 17, 2022 00:45:30 Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui traitera de mon année 2021. J’ai (enfin) eu le courage de revenir sur cette année difficile. Je vous en parle en répondant à 12 questions. Dans cet épisode : Introduction ; podcast en flow, bilan compliqué, situation sanitaire actuelle, bruits de voisins et autres détails Question 1 : Quel est le meilleur conseil que l’on m’a donné

Etre heureux en couple : tips, astuces, conseils et discussion jan. 3, 2022 01:31:54 Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de podcast ! Aujourd'hui je viens avec un invité spécial : mon chéri, Denis-Quentin Simon. Nous allons donc discuter de couple. Dans cette épisode : Présentation de Denis et échange sur la vie professionnelle Historique de couple (Tinder, discussion et loi de l'attraction) Les piliers du couple (Confiance, Communication, Charme, Respect, Amit

Santé mentale, dépression et fin d'année dec. 19, 2021 00:45:09 Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle surtout de santé mentale ! Le thème principal devait être Noël et les fêtes de fin d'année mais... j'ai finalement ouvert mon coeur et je me suis pleinement livrée sur ma dépression et les difficultés de santé mentale que je traverse. J'ai (bien évidemment) donné quelques conseils et quelques points de vues personnels sur ce genre de situation. J'espère

Argent et gestion budgétaire, mes astuces pour vivre avec peu jul. 25, 2021 01:14:17 Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous parle d’ARGENT. Quel gros mot n’est-ce pas? Hé bien non! Je vous raconte comment j’ai réussi à économiser de l’argent alors que je vivais avec 900 euros par mois. Prenez votre bloc note et c’est partit pour mes meilleurs conseils. Bonne écoute. Dans ce podcast : Contexte de vie Les sorties qui pèsent lourd dans le budget Faire un Budget et tenir ses comptes

20 Choses qui ont changé ma vie apr. 2, 2021 01:22:16 Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous retrouve dans un tout nouvel épisode de mon podcast pour vous parler des choses qui ont vraiment changé ma vie. Des choses qui font de moi qui je suis. J’espère que ces astuces et moments de vie vous plairont! Dans ce podcast : Intro Le Sport : gestion des émotions,... Mettre en place des routines/ Habitudes : aide à la productivité,... L’alimentation : l

Spiritualité, croyances et philosophie de vie feb. 18, 2021 00:59:49 Bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui je viens vous parler de mon parcours spirituel. D’abord religieux et ensuite plus ésotérique, je vous livre mon parcours avec beaucoup de vulnérabilité. Je vous parle également de ma situation actuelle. Une situation que j’ai eu du mal à accepter et que je commence seulement à appréhender. J’espère que cet épisode tout simple pourra vous plaire. Dans c

Les 4 profils de Gretchen Rubin jan. 22, 2021 00:46:05 Bonjour à tous et bienvenu dans ce nouvel épisode du podcast Sereinement être soi-même. Aujourd’hui je vous parle d’un livre que j’ai trouvé très intéressant. « Les 4 profils : Mieux se connaitre, comprendre les autres et vivre ensemble » ou en anglais, « The Four Tendencies ». Ce livre nous propose une grille de lecture sur le comportement humain. Comme beaucoup le savent, je

Organisation et Rythme de vie jan. 3, 2021 01:20:32 Bonjour à tous. J’espère que vous avez passé des fêtes chaleureuses et agréables malgré les mesures sanitaires actuelles. Aujourd’hui, je ne parlerais pas de tout cela mais bien d’organisation. Hé oui, qui dit début d’année, dit planning… Vous ne pensez pas ? Alors je vous explique pourquoi l’organisation est la clef d’une vie heureuse. Dans ce podcast : Bonne année 2021 (court et bref) Organis

Blabla de fin d’année et lâcher prise dec. 23, 2020 00:36:27 Bonjour à tous. Je vous souhaite la bienvenue dans ce podcast. Aujourd’hui, j’avais juste envie de venir blablater un peu avec vous. Rien de très précis, rien de nouveau, juste un petit moment cozy à papoter. Je dois avouer que je me mettais beaucoup trop de pression à propos du prochain podcast que je devais publier car je devais parler d’ésotérisme. Mais aujourd’hui, j’ai lâché prise et j’ai plu

Les Ruptures nov. 28, 2020 00:45:38 Bonjour à tous. J’espère que vous allez (bien ou mal, tu sais que le plus important est que tu vives les choses). Aujourd’hui, je reviens avec, à nouveau, beaucoup de vulnérabilité. Je devais te faire un podcast sur l’ésotérisme….. Bon, je dois l’avouer, j’ai vécu une rupture début de semaine, tu te doutes donc que je me suis empressée d’enregistrer à ce sujet pour partager cela avec toi. Je te la

L’être humain et son jugement nov. 3, 2020 00:58:30 Bonjour à tous! J’espère que vous avez tous passé une bonne fin d’octobre. J’ai personnellement un merveilleux regain avec l’arrivée de novembre… Et j’ai d’ailleurs décidé de vous faire un petit podcast improvisé sur le jugement. C’est d’une simple discussion avec un ami proche qu’est née ma réflexion sur le jugement, spontanément. J’ai donc pris mon micro et ma plus jolie voix pour vous parler de

Blabla sur le changement okt. 13, 2020 00:22:14 Bonjour à tous! Je vous annonce aujourd’hui la bonne nouvelle : je viens de vous enregistrer un (court) podcast. Ce podcast est en petit format car j’ai malheureusement souffert d’une extinction de voix suite à une grosse angine et je ne m’en remets pas. Ma voix est toujours un peu fragile et plus je parle…Plus j’ai mal, évidemment! J’ai tout de même décidé de vous enregistrer cette voix pour vous

La sexualité positive aug. 5, 2020 00:46:28 Bonjour à tous. Bienvenu dans un nouveau podcast (tant attendu). J’ai le grand plaisir, la joie et le bonheur de vous annoncer que je me suis remise devant mon micro pour vous offrir un nouveau podcast tout en bienveillance. Aujourd’hui nous traitons sexualité. La sexualité est un sujet très important, très tabou (oui oui encore à l’heure actuelle) et parfois même abordé de la mauvaise manière. Je

Apprenez 10 Faits sur moi ! jul. 25, 2020 00:29:35 Bonjour à tous, je suis de retour avec un nouvel épisode de podcast. J’espère qu’il vous plaira. Pour cet épisode, j’ai décidé de vous révéler 10 faits sur moi que vous ne connaissez surement pas encore. Cet épisode se veut léger. Pas de prise de tête ni de grand discours en vue! Je voulais simplement passer un petit moment avec vous, à me dévoiler. Je vous souhaite une très bonne écoute. Ps : je

Critique du féminin et blabla sur mon état de fatigue jun. 5, 2020 00:37:52 Bonjour tout le monde. Je viens vous parler aujourd’hui du féminisme, du féminin et de comment les femmes se traitent entre elle dans cette société. Tout est partit d’une Story Instagram dans laquelle je vois une dame de 68 ans traiter les autres femmes de « putes ». Je vous laisse donc découvrir mon avis et le pourquoi de la situation! Je vous explique également mon état de fatigue actu

Le couple à l’épreuve du confinement – discussion avec Denis Q.S mei 22, 2020 01:24:17 Bonjour à tous ! Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau podcast merveilleux. Nous sortons doucement de cette période de confinement et la vie reprend son cours. Petit à petit nous retrouvons nos habitudes d’avant. Même si rien ne sera plus jamais pareil, cela fait tout de même du bien ! Je voulais, avec du recul et après ce confinement, revenir sur notre expérience de couple durant cette pér

Veganisme et blabla mei 8, 2020 00:35:19 Hello, je viens vous parler aujourd’hui de Veganisme! J’avais envie de vous expliquer mon parcours et la façon dont je vois le monde en tant que « Vegan ». Dans ce podcast : Problèmes de migraine Mon parcours Ethique animale Au quotidien Ma façon de voir les choses Bonne écoute à tous! Comme cité, je vous remets également le lien de mon article expliquant plus en détails le ve

My Body My Choices mei 4, 2020 00:25:26 Bonjour à tous, je vous invite dans un épisode tout particulier aujourd’hui puisqu’il s’agit d’une suite de mon épisode 5 parlant de mon corps. J’ai décidé d’aller plus loin sur ce sujet suite à vos messages. J’espère donc que cet épisode vous plaira, il est plus long que les autres mais tout aussi intéressant (je l’espère). Je vous souhaite donc une bonne écoute! Dans ce Podcast : Jugement et r

Aimer son corps apr. 19, 2020 00:25:26 Bonjour à tous et bienvenu dans ce nouvel épisode dédié tout particulièrement à l’amour de notre corps. Ce thème, je souhaite souvent l’aborder avec vous. Mais je ne sais pas toujours comment le faire.. Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de mon corps et de comment j’en suis arrivée à l’aimer. Je vous livre ici ce qui m’a aidé. A l’ordre du jour aujourd’hui : Mon histoire d’amour avec mon cor

Le confinement et moi apr. 5, 2020 00:29:36 Bonjour à tous, aujourd’hui je vous parle (évidement), du confinement. Cet épisode est un petit épisode « papotage » et « blabla ». J’espère que vous apprécierez ce genre de contenu! Abordé dans le podcast : Le confinement et la cohabitation de couple 24h/24. Ma routine et les nouvelles habitudes bien-être Mes conseils pour survivre en confinement L’instinct et son importa

Sur le chemin de l’indulgence mrt. 7, 2020 00:21:42 Bonjour à tous! Dans ce nouveau podcast, je vous parle de ma semaine en arrêt maladie causée par une chute dans les escaliers. En découle une réflexion sur mes maux et sur le fait d’être limité. A l’ordre du jour donc : S’arrêter et prendre le temps de s’écouter Comprendre nos maux psychologiques par l’observation de nos douleurs physiques Se recentrer sur un équilibre des énergies Masculines

Ma technique de (re)centration mrt. 4, 2020 00:13:38 Dans le Podcast d’aujourd’hui, je te parle de ma technique de (re)centration. Cette technique est celle que j’utilise lorsque j’ai besoin de me (re)centrer sur moi-même. Elle me permet de faire le point plus efficacement pour prendre soin de moi au mieux. En résumer : La cohérence cardiaque (respiration) Émotions et sentiments – Différence ? Technique pour se recentrer ; Ce que je ressens, ce

Mon city-trip à Edimbourg mrt. 4, 2020 00:24:13 Dans ce tout premier podcast, je te raconte ma fabuleuse aventure en Ecosse avec mon chéri. Dans ce podcast : Sentiment vécu à Edimbourg Lieu à visiter/à faire tel que Royale Mile et Harr’y Potter Tour L’alimentation végétalienne à Edimbourg Nos péripéties Etc Bonne écoute ! Pour lire des articles se rapportant au voyage ou à l’alimentation : Article Edimbourg Article alimentation Vegan à